Question

下午56点钟跑步好，还是吃完晚饭再去锻炼呢？专业人士回答最好了。

Answer 1

跑步的话以晚上20:30～21:30为最宜，此时的空气质量较好，要优于清晨6、7点钟，更好于下午5、6点钟，且此时晚饭也消化得差不多了，刚运动完就进餐是不好的，也不会有胃口～
不信你再问度娘和谷哥～

追问

京津冀的空气最差，什么时候都差

追答

这里指的是同比相对而言～

追问

未必哦

追答

既然不信 何必再问。

Answer 2

建议吃完饭一个小时后适当的运动，可以消耗身体所不需要的脂肪

Answer 3

饭后半小时或者一小时跑 比较好，如果从健康习惯来说 一般是上午跑步比较好 ，其实 锻炼是需要天天坚持 每天半小时左右 就行

追问

我每天两现实

两小时

Answer 4

吃完晚饭休息一下最好

Answer 5

建议饭后一小时，晚上6点开始，跑步起码要跑到40分钟以上中间不能停歇才能起到减脂的效果

追问

我早晨1小时，下午1小时。只是纠结是饭后跑？还是饭前跑

追答

饭后一小时跑，八分饱，吃完饭休息休息一小时左右沿着公园啥的慢走十来分钟，然后再跑，如果是减肥的话就不要做其他仰卧，俯卧等运动，那些是增肌的，跑步跳绳等事减脂的，等你体重下来后在考虑增肌，关键是坚持，平时要管住自己的嘴，每餐按时且八分饱，平时可以增加点水果，坚持半个月后餐饮就正常了不会在那么想不停的吃了，不要刻意节食会起反作用。坚持个把月应该有5-10斤的变化，因人而异。