如何正确对待自己过度敏感和“玻璃心”？
玻璃心其实只是一个代名词，每个人或多或少都有这种现象，只有特别严重的才称之为玻璃心。可以看出来，你把你的玻璃心大部分归结于你的家庭背景和童年阴影。其实这是潜意识里的自我安慰，你认为玻璃心是你的一个缺点，又认为你这个缺点是由客观的因素造成的，不是你自己的因素形成的。其实我想说，玻璃心不是一个人的缺点，有玻璃心的人更多的是有温柔的一面。他们小心翼翼的对待身边每一个人，只希望自己和别人都快乐，都能和睦相处。但唯一不好的就是，容易多想，胡思乱想，把简单的想复杂，干扰自己，也会干扰别人。以后每当你再多想的时候，你就告诉自己，不要多想，也许是。。。呢，最后，要做钢化玻璃心，可以碎，但不伤人。
过度敏感和“玻璃心”的人提升钝感力，为的是快速稳定自己的情绪，不陷入自我批判的泥沼。但绝不是只关心自己，而不在意别人。只是关心，应该是在别人生气的时候，你能为ta做些什么，而不是别人生气了，你在自责自己那里不好，如果是这样的话，你以为你在关心别人，但实际上，是在攻击自己。我觉得自己也挺玻璃心的，虽然我没有经历过你的经历。我过于在乎旁人的看法，甚至陌生人的一言一行也会让我郁结很久。一度让我非常困扰，后来我不愿这么被动地被它控制，采取了很多方法，比如写日记倾诉，比如每天的自我反省。下面贴一段我的日记：“做人太玻璃心，别人一条信息没回就觉得自己做错了什么，因为别人一句呵呵就觉得是对方讨厌自己，跟别人说话一个眼神都让自己纠结半天，为自己每一次不完美的交谈黯然神伤很久，甚至心神恍惚到无法看书！玻璃心想太多，什么事都对号入座，得治。治愈方法：你要相信你们这一段关系。具体就是：完全不用在乎陌生人的恶意看法；对于只有一点熟悉的人，relax，适度地表达你的看法，他人对你的友好意见予以接受，而恶意攻击嘛，借用金星老师那句话“人不犯我，我不犯人；人若犯我，礼让三分；人再犯我，斩草除根”；对于非常熟悉的人，比如亲人，密友。你就要相信你们这一段关系，他做的事出发点是为你好的，他不会莫名其妙地抛弃你，只需要相信这些就够了。
总是想在别人面前做一个有趣的阳光的人，会很在乎来自别人的反馈，甚至对自己做了几年的科研对它的结果都没有信心，感觉自己快要精神衰弱了。而且因为每天都在和自己的精神世界对话和斗争，所以每天都很累很累。但是我不想放弃我自己，我要自救，我还有妈妈和爱人。所以我知道这很痛苦，但给你几个意见。尽量每周坚持去跑步两到三次，跑到自己累到不行就回家睡觉；如果有可能，去参加社团活动或者去认识新的人，参加不同的圈子；丰富自己的生活，去学学英语或者申请第二专业，尽量让自己忙起来；然后每天给自己哪怕十分钟的时间冥想，手机关闭，什么都不做就是放松自己，想像全世界就你一个人，你会慢慢的感觉到自己的存在。还有就是不管开心不开心都仰头挺胸，大胆的说自己的想法，不考虑别人是不是会给你正的反馈。希望你能找回真正的自己，我们的内心深处一直都住着真正的自己，不管你是经历了什么或者没经历什么，我们只需要找到它，然后变得自信开朗。
