Question

晚上睡觉怕鬼怎么办？

最近经常看一些恐怖电影的解说，导致我每天晚上睡觉都特别害怕，总觉得门外有👻在站着，虽然我知道世界上不可能有鬼，但是我总是脑部出门外有鬼在站着，请问该怎么办？

Answer 1

可以进行自我暗示，每天晚上睡觉之前和早上起床之后，告诉自己，其实这个世界上没有鬼，相信自己，自己是最棒的，这样积极的心理暗示能够有所改变，学会接纳自己，培养自己的信心。
在进行治疗的过程当中，不要过于紧张，紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，紧张的时候，我们身体的某些部位也会出现一些反应，在平常的时候要学会放松，这样才能够缓解紧张的心理。
使用脱敏疗法来进行消除，主要的目的就是接受恐惧的刺激，接触恐惧之后，也能够逐渐的适应，时间久了就不会出现恐惧的心理。
在睡觉之前不要开灯，如果说鬼最怕的其实就是光了，这个时候可以把灯打开睡觉，如果觉得光线太刺眼了，那么可以买一个眼罩，这样就会好，这个办法能够缓解。

Answer 2

晚上睡觉怕鬼怎么办？

一、分散注意力

当一个人独处害怕的时候，让你感觉恐惧的画面开始出现在大脑里，你可以尝试一下转移注意力。这时候听听音乐，看看电影，都是不错的选择，也可以试着回忆一下和朋友在一起开心的往事。或者大吃一顿，准备些自己喜欢吃的零食。

二、临时抱佛脚

如果心里实在恐惧，难以自我克制。可以随身准备一些辟邪的东西。比如佛珠，菩萨吊坠，或者护身符等一些有助于宁神的东西。有这些东西在身边，心里就会获得慰藉。如果你真的信鬼，也就理所应当的信佛，这些东西会给你带来一定的安全感。

三、调整卧室的光线

科学研究表明，光线晦暗的地方，容易让人心生恐惧。而光线温暖明亮的地方，会让人感觉惬意舒适。如果胆子小，可以在卧室里装一些柔和温馨的灯光。相信到时候你会有意想不到的收获。

Answer 3

心理作用而已，人和鬼是两个平行世界的，是不会出现在一块的！我家的瓜地旁边就是坟场，新坟老墓都有，我天天晚上就睡在别的的坟墓旁边，也没见过鬼呀？你这是被电影给害的，拍电影那都是人吓人！