Question

失眠问题怎么解决？

呵呵，还是我老爸的问题，他习惯早睡，一般八点钟就睡了，但据他说熟睡的时间最多不超过三小时，然后就是怎么也睡不着了。天天这样，脑子都熬的不好使了，也吃了药，可不怎么见效。有哪位热心的朋友，知道解决失眠问题的办法吗？先行谢过啦！

Answer 1

一般来说瘦的人、体质差的人会经常失眠。当然解除失眠的方法也很多。我建议1：睡觉前，肚子里不能太空，适当吃东西，当然有营养的更好。2：睡觉时，全身放松（包括每一处神精）想想自己想做的事，如果做梦多，也没事

Answer 2

在生活上不要太操心...可以适当吃安眠药...实在不行拿锤子锤脑袋...呵呵...说笑了.关键是心态

Answer 3

去洗个澡..让自己身体放轻松..在好好睡上一觉...第二天你会容光焕发.精神出奇的好.你真的很累了需要休息...如果是严重失眠我建议你还是去看医生..
你在白天太累了..想的东西太多思想承受不过来..所以夜里出现失眠...你应该缓解下压力..让自己放松些不要太累了..工作重要..但是休息更重要

Answer 4

睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害

Answer 5

失眠，有很多因素。有身体和工作上的因素。如果身体每天总处于紧张的状态的话也会发生失眠，这个问题呢可以出去户外多走走，还可以多做有益于陶冶情操的活动，这样可以消除紧张。