Question

失眠问题怎么解决？

呵呵，还是我老爸的问题，他习惯早睡，一般八点钟就睡了，但据他说熟睡的时间最多不超过三小时，然后就是怎么也睡不着了。天天这样，脑子都熬的不好使了，也吃了药，可不怎么见效。有哪位热心的朋友，知道解决失眠问题的办法吗？先行谢过啦！

Answer 1

你可以吃“谷维素”加“维生素
B1”试试，是营养大脑的药，连续几天后就管用了，可以连续服用一个月，没有什么依赖性与副作用。

Answer 2

1，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚20分钟有助于改善睡眠。2，晚上9点后，不要喝浓茶，等有刺激性的东西；晚餐不要吃太饱，
。

Answer 3

有段时间我也很失眠。每天到两点多都睡不着。找医生开了点安神的中药，小有点效果。然后就每天坚持走路。身体很困了，后来几乎沾枕头就睡。所以我觉得中药的辅助，主要还是要走路。最实惠有效。喝牛奶只会让胃变不好。

Answer 4

最简单经济实惠的方法,睡前喝杯热牛奶,然后运动半小时,这样很不错的,牛奶可以帮助睡眠

Answer 5

知道自己失眠的原因吗？心理的话，就要调整心态，把压力缓解一下。生理上的话，主要是大脑的松果体，另外还有肠胃不好也会导致失眠，我知道的目前就这么多，希望对你有帮助！