怎么做俯卧撑锻炼了一个月胸肌一点效果也没有？
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一次二百，十天就出来了，我哥就是
追问
一次做不了两百个，还没有那么强壮
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哑铃最好，我最近做，效果不错噢
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需要坚持的 一蹴而就是不可能的
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不能盲目的锻炼否则会小的
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俯卧撑是练臂力的
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