蛋白粉的坏处

蛋白粉补充多了会不会加重肝和肾的负担如容易得肾结石》》蛋白粉是不是不能乱补充?... 蛋白粉补充多了会不会加重肝和肾的负担 如容易得肾结石》》蛋白粉是不是不能乱补充? 展开
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唐僧也迷茫
推荐于2017-09-27 · TA获得超过218个赞
知道答主
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一般人群每天的蛋白质摄入量在每公斤体重0.8-1.2g就可以了,完全可以通过正常的饮食来获得它们(肉类及豆制品、蛋类、奶制品中较多)。如果你运动量较大,为了获得更好的能量恢复及肌肉功能恢复来进行高强度的训练,应该将蛋白质摄入量提高到1.5-2.0g每公斤体重,这个量是十分有效且安全的。蛋白质最佳摄入时间为训练后半小时内,超过两个小时后吸收速度就大大降低了,每次摄入量不宜超过40g。如果配合简单碳水一起摄入的话,效果会更好(如香蕉、葡萄糖等)。训练前也可以摄入,但训练过程中就不要摄入了。另外需要注意的是蛋白粉只是一种简单的补剂,它不能替代正常的饮食补充,超量服用后导致身体脱水、体内钙质的流失,破坏身体酸碱平衡。这个答案希望你能满意,祝早日达成愿望!
知禾
2024-08-13 广告
欢迎来电咨询:13051765615 杨经理简介:转铁蛋白又称为血清转铁蛋白、β-1 金属结合球蛋白、TF。转铁蛋白主要存在于血浆中,是一种铁结合血浆糖蛋白,负责运载由消化管吸收的铁和由红细胞降解释放的铁,以三价铁复合物(Tf-Fe3+)的... 点击进入详情页
本回答由知禾提供
尔曼凡虞枝
2019-04-21 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
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1.保健品大多是垃圾,最好远离。
2.正常饮食,天然营养最好。
3.越是吹得神的保健品越是不能信,大多用模糊的错误的子虚乌有的所谓科学概念误导消费者。
4.饮食之外补充蛋白粉没有任何科学依据。蛋白易变,在食物里可以给消化器官处理的机会,然而蛋白粉只要一碰到唾液和消化道粘膜就变了性质,就不再是蛋白了,你吃下去的只剩下制作所谓蛋白粉的添加剂。
5.有的产品鼓吹“植物蛋白”,植物蛋白是蛋白么?之所以叫蛋白,是蛋中物质,再好的植物蛋白也是“类蛋白”,所谓“纯植物蛋白”不过是“纯类蛋白”,跟“真真老王麻子”差不多。
6.补蛋白,吃鸡蛋,即便是扔掉蛋黄只用蛋清,也比买蛋白粉经济。
7.产品不可信,特别是推销产品的人更不可信,有些人打着这样那样的旗号,你不给他钱,他就不干,要小心。
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huijia_xixi
2009-01-04 · TA获得超过272个赞
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是的,除非是健美,或者处于消耗性疾病的时候,否则平时饮食几足够了.不要乱吃.
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丿Kylin丶Zhang
2020-10-29 · TA获得超过3.6万个赞
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不会,蛋白粉和我们平时吃的肉蛋奶豆腐没有太大区别,作用就是补充蛋白质,更没有减脂增肌的作用,使用量不要太大就不会伤身体

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liyuelylyly
2009-01-04 · TA获得超过1334个赞
知道小有建树答主
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中国有句古话,叫过犹不及。

所有的营养素都是如此的,过量的补充会有副作用的
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