我身高178体重200想练二头肌肉,举哑铃举了一个多月了,感觉没什么效果我是个学生也没那么多时间练

我身高178体重200想练二头肌肉,举哑铃举了一个多月了,感觉没什么效果我是个学生也没那么多时间练大家帮帮忙... 我身高178体重200想练二头肌肉,举哑铃举了一个多月了,感觉没什么效果我是个学生也没那么多时间练大家帮帮忙 展开
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初夏灬杰
2016-09-13 · 超过12用户采纳过TA的回答
知道答主
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早起跑步,先把体重减下来效果才明显
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