Question

男人吃什么能补精，想见效快，吃哪些？

男人吃什么能补精，想见效快，吃哪些？

Answer 1

男人一般都是通过食物来补精。日常饮食还需保持营养平衡，注意蛋白质、脂肪、维生素等摄入。食物仅能辅助改善精子质量，若由于疾病因素导致的精子质量低，还需对症用药治疗。

食物：
1、家畜类：如牛肉、羊肉等，此类食物富含优质的蛋白质，适量食用有助于改善精子质量，提高精子活力；

2、海产品：如牡蛎、海参、黄鳝、大虾等。此类食物富含锌、硒等微量元素，具有抗氧化作用，有助补充精子数量；

3、飞禽类：如鸽子、鹌鹑等。飞禽肉中的不饱和脂肪酸相对于家畜的含量更高，可在补充营养的同时，降低饱和脂肪酸的摄入，有助于提高精子活力；

4、坚果类：如板栗、花生、南瓜子等。坚果中精氨酸含量较高，精氨酸是精子形成的必要成分，有助于补充肾气，提高精子质量。

Answer 2

备孕期间，不仅是女性需要为孕育胎儿做大量的准备，男性也需要注重饮食调理，增强精 子的质量与活性，才能获得更佳健康的宝宝。那么对男性来说，吃什么能补精生精最快呢?

1、牡蛎

牡蛎具有敛阴潜阳、固涩止痛的作用，备孕期间的男士常吃牡蛎，有助于提高精 子的活性和数量，起到快速补精生精的作用。此外，牡蛎中含有大量的牛磺酸、维生素B以及钙、磷、铁等微量元素，对于提升精 子的质量也有很大的益处。

2、松子

松子是一种强阳补骨的食物，它可以有效缓解男性食欲不振、失眠多梦、遗精盗汗等体虚的症状，起到提升机体免疫功能、延缓衰老的作用。此外，松子中所含的大量不饱和脂肪酸、优质蛋白质等营养成分，也能够有效促进精 子的生长和发育。

3、淡菜

淡菜又叫珠菜、壳菜，一般是指青口贝风干后的产物，是一种常见的海产品。但猜中含有大量的蛋白质、维生素B族、碘、锌、铁、钙、磷等营养成分，具有温肾固精、益气补虚的功效，能够促进男性精 子的合成与生长，提高精 子活力。

Answer 3

吃六 味 地 黄 丸见效比较快，另外，吃人参鹿茸这种东西也比较快

Answer 4

男人要想补精，平时应该多吃高蛋白的食物，常见的有牛羊肉、鸡肉、鱼虾、瘦肉、鸡蛋等。其次患者还需要多摄入含有精氨酸以及锌元素的食物，例如豆腐皮、核桃、芝麻、生蚝、泥鳅、鸽子肉、鳝鱼、扇贝等。

Answer 5

想要改善精液质量，首先要保证基础性疾病已经得到良好的控制，如精索静脉曲张、隐睾、精囊炎、睾丸附睾炎等，只有将这些疾病控制好后，精液质量才有进一步改善的可能性。

男人在饮食上推荐高蛋白的食物，包括牛、羊肉，还有海鲜类的产品。牛、羊肉里头蛋白比较多，海鲜类的产品类里除了蛋白，还有丰富的锌，是精子发育成熟所必需的微量元素。在这个基础上加强身体锻炼，推荐有氧运动。药物方面可以适当的口服葡萄糖酸锌口服液或生精胶囊、金锁固精丸等。