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33个回答
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如果发现精子质量差,动力差,吃什么食物都不可能在根本意义上提升精子质量。如果需要提升精子质量,一定要找清楚,是什么原因导致的精子质量下降。最常见的因素包括它与年龄有关,与不好的习惯有关。随着年龄增大,精子质量肯定呈下降的趋势。长期熬夜,抽烟,酗酒,也可能长期的不好习惯引起精子质量变差。一些化疗、放疗、长期使用某些药物,在一定程度上也会导致精子质量变差。如果想通过饮食的方法,把精子质量提高。必须去除一些不好的因素,重点就是改进不好的生活习惯。建议平时多吃各种蔬菜水果,补充维生素E,维生素C,平时多吃各种牛羊肉,鸡蛋,海鲜等。
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具有补精作用的食物有:
1.鸡蛋:具有补肾益气,强健腰膝的作用。
2.牡蛎:富有钾,钠,钙,镁,硒,锌等微量元素,具有壮阳的作用。
3.韭菜:对男子勃起困难,早泄等有作用。
4.豆腐:用于阳痿遗精。
5.泥鳅:可以滋补强身,增强体力,改善性功能,提高精子质量。
6.坚果类:可以提供多种微量元素,提高精子的质量,有很大的好处。
1.鸡蛋:具有补肾益气,强健腰膝的作用。
2.牡蛎:富有钾,钠,钙,镁,硒,锌等微量元素,具有壮阳的作用。
3.韭菜:对男子勃起困难,早泄等有作用。
4.豆腐:用于阳痿遗精。
5.泥鳅:可以滋补强身,增强体力,改善性功能,提高精子质量。
6.坚果类:可以提供多种微量元素,提高精子的质量,有很大的好处。
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男人要想补精,平时应该多吃高蛋白的食物,常见的有牛羊肉、鸡肉、鱼虾、瘦肉、鸡蛋等。其次患者还需要多摄入含有精氨酸以及锌元素的食物,例如豆腐皮、核桃、芝麻、生蚝、泥鳅、鸽子肉、鳝鱼、扇贝等。
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首先要清除精子的成分,精子的主要成分是蛋白质,所以应该要多吃一些富含蛋白质丰富的食物,比如说牛肉,但是要瘦牛肉,鸡蛋还有鱼虾以及平时生活中常用的一些豆制品,其实也还要应该食用一些含精氨酸丰富的食物,精氨酸是精子形成的必要成分,可多吃含精氨酸丰富的食物。
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精子是男性通过性生活射出尿道的液体,由睾丸中产生。精子的数量和质量直接受生活习惯和饮食等外在环境的影响,如熬夜、久坐、剧烈运动、吸烟、大量饮酒、肥胖等,都会对精子产生不利影响。
因此想要增加精子的数量必须要养成一个良好的生活习惯,同时要注意对精子进行"食补"。精子是男性通过性生活的高潮而射出体外的一种液体,质量好、数量足的精子是保证正常生育的基本条件,正常的精液每次应在2毫升~6毫升左右,若少于1毫升属于精液量过少。
那么男性应如何提高精子数量呢?
在平时的生活和工作中应注意什么?
首先,要注意不要久坐,经常参加体育锻炼,保持标准体重,但是要注意运动的强度,不可进行剧烈运动,否则会适得其反;其次要注意戒烟和适当的饮酒,据研究表明尼古丁会干扰男性性激素的分泌,同时会影响到精子的细胞形成,而大量的饮酒会直接导致精子的质量受损和数量递减,所以戒烟和适度的饮酒对精子的保护是很有必要的;工作和生活中的压力也会直接影响精子的数量,所以要保证充足的睡眠,不要过度的劳累,注意放松心态。
另外,男性还可以通过食物来进行补精。如牛鞭、羊肉、鱿鱼、鳗鱼等,其次还有山药、豆制品,因为这些食物中含有较高的赖氨酸,有助于精子的形成;多吃含锌量高的食物,也可以增加精子的数量和质量,例如:牡蛎、鸡蛋、鸡肉、花生、鸡肝等。
除以上食物外,多食用一些新鲜的蔬菜和含有大量VC的水果也十分有必要。
我们的男性朋友在生活和工作中除了要注意一些习惯和饮食之外,还要定期的接受医院的查体,合理的享受性生活,注意个人卫生,避免病菌感染;尽量少去温度高的地方,例如桑拿房,保护好自己的睾丸;手机最好不要放在裤兜里,笔记本电脑也尽量不要放到大腿上;尽量穿着宽松透气的裤子,减少紧身裤给睾丸带来的不适。
因此想要增加精子的数量必须要养成一个良好的生活习惯,同时要注意对精子进行"食补"。精子是男性通过性生活的高潮而射出体外的一种液体,质量好、数量足的精子是保证正常生育的基本条件,正常的精液每次应在2毫升~6毫升左右,若少于1毫升属于精液量过少。
那么男性应如何提高精子数量呢?
在平时的生活和工作中应注意什么?
首先,要注意不要久坐,经常参加体育锻炼,保持标准体重,但是要注意运动的强度,不可进行剧烈运动,否则会适得其反;其次要注意戒烟和适当的饮酒,据研究表明尼古丁会干扰男性性激素的分泌,同时会影响到精子的细胞形成,而大量的饮酒会直接导致精子的质量受损和数量递减,所以戒烟和适度的饮酒对精子的保护是很有必要的;工作和生活中的压力也会直接影响精子的数量,所以要保证充足的睡眠,不要过度的劳累,注意放松心态。
另外,男性还可以通过食物来进行补精。如牛鞭、羊肉、鱿鱼、鳗鱼等,其次还有山药、豆制品,因为这些食物中含有较高的赖氨酸,有助于精子的形成;多吃含锌量高的食物,也可以增加精子的数量和质量,例如:牡蛎、鸡蛋、鸡肉、花生、鸡肝等。
除以上食物外,多食用一些新鲜的蔬菜和含有大量VC的水果也十分有必要。
我们的男性朋友在生活和工作中除了要注意一些习惯和饮食之外,还要定期的接受医院的查体,合理的享受性生活,注意个人卫生,避免病菌感染;尽量少去温度高的地方,例如桑拿房,保护好自己的睾丸;手机最好不要放在裤兜里,笔记本电脑也尽量不要放到大腿上;尽量穿着宽松透气的裤子,减少紧身裤给睾丸带来的不适。
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