Question

男人吃什么能补精，想见效快，吃哪些？

男人吃什么能补精，想见效快，吃哪些？

Answer 1

如果发现精子质量差，动力差，吃什么食物都不可能在根本意义上提升精子质量。如果需要提升精子质量，一定要找清楚，是什么原因导致的精子质量下降。最常见的因素包括它与年龄有关，与不好的习惯有关。随着年龄增大，精子质量肯定呈下降的趋势。长期熬夜，抽烟，酗酒，也可能长期的不好习惯引起精子质量变差。一些化疗、放疗、长期使用某些药物，在一定程度上也会导致精子质量变差。如果想通过饮食的方法，把精子质量提高。必须去除一些不好的因素，重点就是改进不好的生活习惯。建议平时多吃各种蔬菜水果，补充维生素E，维生素C，平时多吃各种牛羊肉，鸡蛋，海鲜等。

Answer 2

具有补精作用的食物有:

1.鸡蛋:具有补肾益气，强健腰膝的作用。

2.牡蛎:富有钾，钠，钙，镁，硒，锌等微量元素，具有壮阳的作用。

3.韭菜:对男子勃起困难，早泄等有作用。

4.豆腐:用于阳痿遗精。

5.泥鳅:可以滋补强身，增强体力，改善性功能，提高精子质量。

6.坚果类:可以提供多种微量元素，提高精子的质量，有很大的好处。

Answer 3

男人要想补精，平时应该多吃高蛋白的食物，常见的有牛羊肉、鸡肉、鱼虾、瘦肉、鸡蛋等。其次患者还需要多摄入含有精氨酸以及锌元素的食物，例如豆腐皮、核桃、芝麻、生蚝、泥鳅、鸽子肉、鳝鱼、扇贝等。

Answer 4

首先要清除精子的成分，精子的主要成分是蛋白质，所以应该要多吃一些富含蛋白质丰富的食物，比如说牛肉，但是要瘦牛肉，鸡蛋还有鱼虾以及平时生活中常用的一些豆制品，其实也还要应该食用一些含精氨酸丰富的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，可多吃含精氨酸丰富的食物。

Answer 5

精子是男性通过性生活射出尿道的液体，由睾丸中产生。精子的数量和质量直接受生活习惯和饮食等外在环境的影响，如熬夜、久坐、剧烈运动、吸烟、大量饮酒、肥胖等，都会对精子产生不利影响。

因此想要增加精子的数量必须要养成一个良好的生活习惯，同时要注意对精子进行"食补"。精子是男性通过性生活的高潮而射出体外的一种液体，质量好、数量足的精子是保证正常生育的基本条件，正常的精液每次应在2毫升～6毫升左右，若少于1毫升属于精液量过少。
那么男性应如何提高精子数量呢？

在平时的生活和工作中应注意什么？

首先，要注意不要久坐，经常参加体育锻炼，保持标准体重，但是要注意运动的强度，不可进行剧烈运动，否则会适得其反;其次要注意戒烟和适当的饮酒，据研究表明尼古丁会干扰男性性激素的分泌，同时会影响到精子的细胞形成，而大量的饮酒会直接导致精子的质量受损和数量递减，所以戒烟和适度的饮酒对精子的保护是很有必要的;工作和生活中的压力也会直接影响精子的数量，所以要保证充足的睡眠，不要过度的劳累，注意放松心态。

另外，男性还可以通过食物来进行补精。如牛鞭、羊肉、鱿鱼、鳗鱼等，其次还有山药、豆制品，因为这些食物中含有较高的赖氨酸，有助于精子的形成;多吃含锌量高的食物，也可以增加精子的数量和质量，例如:牡蛎、鸡蛋、鸡肉、花生、鸡肝等。

除以上食物外，多食用一些新鲜的蔬菜和含有大量VC的水果也十分有必要。

我们的男性朋友在生活和工作中除了要注意一些习惯和饮食之外，还要定期的接受医院的查体，合理的享受性生活，注意个人卫生，避免病菌感染;尽量少去温度高的地方，例如桑拿房，保护好自己的睾丸;手机最好不要放在裤兜里，笔记本电脑也尽量不要放到大腿上;尽量穿着宽松透气的裤子，减少紧身裤给睾丸带来的不适。