Question

秋天是个进补的好季节，最健康，最合时宜的秋季美食有哪些呢？

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Answer 1

秋天是个进补的好季节，最健康，最合时宜的秋季美食有哪些呢？俗话说，秋天三点空，过了一个夏天透支，身体就会变得很虚弱。现在秋天来了，天气变凉了，这是一个补充的好季节。但在初秋，夏季炎热不明显，需要根据自己的身体状况进行补充，不要过早吃一些温热的食物，吃得太多，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸等，可能会加重秋季的干燥，导致发烧。特别是对于那些身体虚弱和患有慢性病的人，最好不要补充，在医生的指导下补充，否则很可能是空的，适得其反。

而初秋补充剂可以填补夏季的空虚，储备冬季的能量，所以这次我们可以吃白萝卜、花椒、银耳、莲子、山药、百合、雪梨等。药补不如食物补，秋天开始后吃什么食物填饱身体？特别是对于脾胃不好的人，体内水分过多容易带来健康风险。平时可以直接泡在水里直接吃，也可以煮成粥吃，不仅可以改善肤色，对于强壮的身体也很好。

板栗。栗子，相信很多人都喜欢吃，在秋天，身体很虚弱，适合吃一些栗子来调节身体。但是你不能一次吃太多栗子，你最多可以吃十个，吃的时候不要太匆忙。它富含维生素和矿物质，也适合作为秋季补品的常见食物。山药。山药并非每个人都不熟悉。秋天吃些山药有助于为秋冬打好基础。通常可以用山药来烧肉搭配，可以获得丰富的蛋白质，也更有利于身体的吸收。特别适合脾胃虚弱、脾虚、人废一半，整个人的精神状态不会太好。多吃山药有助于增强体质，不怕寒冷的冬天。

红薯。秋天过后，多吃红薯对身体有很好的补品。红薯在日常生活中深受男性、女性和儿童的喜爱。它可以取代平时摄入的优质主食，对促进人体健康起到积极作用。无论是烤的还是蒸的都很美味。它的营养价值也很高，尤其是在秋天。

Answer 2

可以吃萝卜炖排骨。鲫鱼汤，还有就是丝瓜烧油条。

Answer 3

板栗烧鸡，百合莲子，山药银耳，还有红薯，花生等。

Answer 4

这些美食就是宫保鸡丁，酸辣土豆丝，麻婆豆腐，虎皮尖椒辣子鸡丁，红烧茄子等的做法，非常的简单，而且口感也是非常不错的，经常吃这些食物也有助于我们的身体健康。

Answer 5

清蒸冬瓜，炖羊肉，羊肉汤，这些食物在秋天吃是非常好的，对身体非常不错。