Question

如何缓解因长期站立导致的静脉曲张

Answer 1

轻微的静脉曲张可以通过保守治疗:平时避免久坐久站,忌烟忌酒,少盐饮食，必要时穿戴医用弹力袜，睡前抬高腿
严重的静脉曲张需要通过手术治疗

Answer 2

要是想在生活中做到静脉曲张的预防的话，
锻炼上：
不能懒散，多活动筋骨，如慢走等，静脉曲张的情况是不能剧烈运动的，这个要谨记的，还有就是生活中可以做做抬腿动作，血液促进循环的。
缓解静脉曲张的话可以穿静脉曲张弹力袜，治疗的话要上医院。

Answer 3

如何缓解因长期站立导致的静脉曲张
1、避免久站或久坐。长时间的保持一种姿势会使得下肢血液回流减少,要通过间断改变身体姿势来确保良好的下肢血液循环。建议:每30分钟改变一次身体姿势。有条件的可以在办公室里小走或者简单舒展下肢。
2、选择鞋跟较低的鞋子和宽松的衣裤,尽量避免穿高跟鞋。太紧的衣裤会阻碍局部血液循环。
3、养成规律的运动习惯。适度的锻炼既可以促进血液循环同时也可以保持肌肉张力。建议:每天走路或慢跑30分钟。
4、均衡饮食。富含果蔬的均衡饮食可以提高纤维素水平,从而稳定血压和减缓静脉压力。
5、戒烟和减少酒精摄入。吸烟和饮酒可以导致静脉管壁扩张,从而加重静脉曲张的发生发展。

Answer 4

如何缓解因长期站立导致的静脉曲张
1、薏仁茶
薏仁茶早晚5克左右薏米粉，用温开水冲服后，饭后服用，行气活血、止痛、根据经验加点糖或蜂蜜口味就更好，薏仁因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少人体血管压力的的作用，非常适合静脉曲张患者食用。
2、冬瓜荷叶茶
味甘、淡性凉、具有清热利水、消肿解毒、生津的功效，且东冬瓜利水作用较强，尤其是适合静脉曲张引起的小腿水肿的人食用。

Answer 5

如何缓解因长期站立导致的静脉曲张
第一、睡前可做专门的静脉操预防静脉曲张,将下肢举起,脚掌与身体保持平行,然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时最好采取左侧卧位,因为躺左侧可以避免,压迫到腹部下腔静脉,减少双腿静脉的压力,建议可以利用一个枕头靠着,将曲张的下肢,抬高30―40度角。
第二、挑担负重或是长期站立工作者,可用弹性绷带绑腿,绑腿时先将腿脚垫高,用弹性绷带将小腿绑扎,能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时,应从踝部向上绑扎,并尽量扎得稍紧一些。有条件的可以穿着静脉曲张专用,保健弹力袜。简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉,对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张,及小腿抽筋等症状,还可以促进血液循环,增强体质。别看下蹲动作很简单,做起来却有一定的讲究,否则会物极必反。

第三、生活中常进行腿部按摩,两手分别放在小腿两侧,由踝部向膝关节,揉搓小腿肌肉,帮助静脉血回流。坚持每天快速步行4次,每次15分钟,就可以有效地缓解症状。因为在快速步行时,腓肠肌的运动加大,活动不断,静脉血管就象抽水泵,一样将积存在处于曲张状态的,静脉中的血液往心脏方面提供。同时,由于局部微循环的加快,使曲张静脉的新陈代谢也加快可有效预防静脉曲张。