失眠怎么办~
我有个同学总失眠，每天早上见到她都有黑眼圈。是住校的，回家后失眠状况有好一点点，但也失眠，看到她失眠我心痛啊~~~~我又无能为力...
我有个同学总失眠，每天早上见到她都有黑眼圈。是住校的，回家后失眠状况有好一点点，但也失眠，看到她失眠我心痛啊~~~~我又无能为力
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54个回答
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失眠，是许多现代人所面临的问题。对老年人来说，早早躺下却辗转反侧睡不着，而且睡眠浅、容易醒，夜醒之后更加难以入睡。对年轻人来说，长期熬夜等睡眠习惯差，身体已经疲惫但精神还处于亢奋状态，这样是很难保证睡眠质量的。
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失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。
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楼上朋友的说法很全面，但除了一些简单的方法外，最重要的是你自身的心情，心态好了，才能有助于治疗。所以先从开心开始吧，让自己开心点。不要太难为自己。
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睡前不要喝茶，剧烈运动，放下心理包袱
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晚上失眠怎么办？
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