Question

高中生求快速减肥,挺难的

我高一,是个男生,1米8,体重183斤,我要减肥减到150斤,学生上学挺忙的,没什么时间,这是一个大问题,而且我老爸老妈包办我的一日三餐,所以我也不能用食品减肥法,最多就是少吃点肉,我现在已经改掉吃宵夜吃零食的习惯了,但是光是这样得不到明显效果,而且我不想让同学和家长知道我要减肥,因为我长得可爱点班上有几个女的追我他们都知道了,再知道我减肥就有绯闻了.

我现在每天最多可以挤出半个小时到一个小时的时间运动,要怎么样才能充分利用,星期天时间多一点,我又要怎么用?我不想吃减肥药什么的,也没钱买,怎么样可以快点减掉30斤,我不怕累,不怕苦.

挺难的的吧,求大家给点办法,出出绝招或秘方,从我这183斤减掉30斤大概要多久,又快又健康的方法我就送去4百分,我会再开一个问题把网址发给你,给到400分
复制一大堆上来有什么用,我是不会给分的,请看好问题对症下药

原来我也很喜欢打篮球,后来腿伤了不打了才肥的,很重的伤,现在还不能打,脚不能做激烈运动

其实效果是有,一个月10斤了,我觉得不够快,按这样到我的目标要3个月,好漫长啊,零食什么的我都不吃,主食家长包办不能改变了,教教我吃什么能减肥快点,苹果我天天吃,还有什么呢?我挤出来的那30分钟到1小时我都用来疾走了,有什么可以比疾走更好的方法呢?

Answer 1

学生用减肥吗 那不是很用脑吗啊 还用减肥啊 你说呢 如果你要实在要减肥的话 那我就给你点建议吧啊
减肥还是需要慎重的啊 不用是那么简单的 还有你必须要想的是能减肥但是是不是健康的啊 是不是啊 以后对于身体来说是不是好的啊 这些是必须要想的 不能盲目的 减肥啊 咱要做到要美丽 但是呢还要健康 不是吗 其实有时减肥还是需要多见见 多听听 多看看的
减肥不要让自己的心情紧张 要放松些 不哟啊感觉那么难啊 也不要心急啊 那样你就会成功的啊
一定要吃早餐
早餐是一天活力的来源，如果不吃早餐，一整天就会没精神，对身体自然不好。而且白天活动多，比较容易消耗热量。
二.慎选适合自己的内衣
为了保持好的身材，要选择合适自己体形的内衣裤。如果穿的尺码大，不容易发现自己变胖。如果太小，可能会把肥肉挤出， 对于体形更不好。
三.不要天天穿高跟鞋
很多女孩子为了追求流行风潮，每天都穿细跟的高跟鞋，这会造成重心往外，不仅对骨骼不好，使身材变形，也会造成拇指外翻和斗鸡眼等问题。
四.坐下不要翘脚
许多人坐下喜欢翘脚，或者把腿交叉放着。长时间对体形会产生不良影响，会导致盆骨弯曲，肌肉附着在不正确位置，身材也就变的难看了。
五.睡姿也要注意
最好的睡姿是躺着仰睡，让身心放松，自然入睡，比较能拥有良好的睡眠品质。侧睡时如果姿势不正确，对脊椎和内脏都不是很好。趴着睡则会容易对心脏造成压力
六.有机会到泡澡
洗澡可以促进新陈代谢及放松身心，尤其泡澡的时候，全身浸在热水的效果，是一般沐浴无法比拟的。如果有时间的话，不妨悠闲的泡泡澡，好好的舒解所有压力。
七.在10:30前睡觉
每到夜间入睡后，就是人体各种器官荷尔蒙分泌最为旺盛的时侯。如果在这个时间熬夜，不仅会造成内分泌失调，而且也会容易想吃夜宵，对身材和皮肤都不好。
另外 你还可以试试 ~美~体~ 搭~档~ 减肥要慎重啊 还是那三句多见见 多听听 多看看 (*^__^*) 嘻嘻……

Answer 2

吃苹果不是减肥 苹果是不增加热量的 所以多吃点没事 一般3个苹果就能代替一顿午饭了。。。。。吃饭的时候少吃的油大的 多吃点豆腐 芹菜 豆芽菜 你父母应该是很疼你的 估计肉也少不了 最好吃牛肉 牛肉不容易被吸收 牛肉炒芹菜就不错 少吃点主食吧 运动方面因为你脚有伤一天多走走吧 还有个方法 不过这是我个人的馊注意 如果觉得不好别骂我。。。现在天凉如果你穿的少点 让自己感觉很冷 去外面晃悠一个小时 消耗的热量肯定多 一会就感觉饿了 但是饿了也别吃了 后面这馊注意是我自己用的 反正我自己还是觉得不错

Answer 3

节食是不会瘦的，每天睡前做45下俯卧撑（分3组中间间歇不能超过1分钟），仰卧起坐45下（同上）。
所需要的时间不多，只要你肯每天坚持下来就会成功的。
开始的时候，你的肌肉会酸痛，这是运动后产生的酸性物质排不出去而积压的，不会有副作用，1星期后身体活动开就会好的。
坚持下来的话，你就会变成身材匀称的健康小子，加油

Answer 4

-、小傻瓜
-、减肥不可以着急的喔
-、要不对身体不好
-、你不希望你瘦了以后身体差差的
-、连自己喜欢的人都保护不了的那种感觉吧
-、你还是学生喔
-、如果你要问我怎么快速减肥我没办法告诉你
-、那会让胃变坏
-、你这辈子就痛苦吧
-、我能告诉你的就是健康减肥
-、饭前半小吃吃一个苹果
-、这样胃就被占了一点空位
-、饭就能少吃了点
-、吃饭的时候先吃菜
-、再吃饭
-、迟到8分饱
-、你敢给我吃撑了我跟你急喔
-、放学回家的路上你慢跑和疾走这两种交替的来
-、晚上睡觉前做20分钟仰卧起坐再给我睡觉
-、没事不要总是坐着
-、乖
-、减肥要慢慢来，心态要好喔
-、加油

Answer 5

告诉你一个方法 可能不相信 但是比较适合你

就是呼吸减肥法 每日早晚用腹式呼吸50——100次 从身体内部开始燃烧

对于你在上学 的话 对大脑思维和集中注意力都有好处的

一个月10斤很厉害了 不要追求太快 会损伤身体的

不知道你是否是虚胖还是结实型的

虚胖的话 可以买点干山楂加上菊花泡来当茶饮 多出点汗就会瘦掉

结实的话 建议你家长配合下吧 把午餐和晚餐的米饭慢慢减掉一半 以蔬菜代替 肉类也减少 可以吃鸡蛋白

千万不要尝试减肥药哦 你会后悔的

如果你的睡眠没问题的话 可以试试早上起床后 先喝半杯温水 空腹吃一小杯低脂的酸乳加上荷叶粉（药店有卖的）每次5克最多 然后该吃什么吃什么 你爸爸妈妈也不会怀疑 晚上就不要吃这个了 免得影响睡眠

荷叶粉加上酸乳 估计对你会有比较好的效果