Question

为什么运动可以改变心情

从科学的角度讲，为什么运动会影响一个人的心情。

Answer 1

这是因为运动能加强心搏，促进血液循环及新陈代谢，使大脑得到充分的氧气和营养，改善不佳心情。运动还可以使人精神集中，缓解紧张，疏导被压抑的精力，为不良情绪提供“排泄口”。

运动的“副作用”也有利于转换心情：

第一，户外运动让人晒太阳时间变多。阳光促进人体褪黑激素、维生素D的合成，有助于活跃神经递质，使人心情愉悦。光照会影响抑郁症发病率，北欧地区居民抑郁症的发病率要比南欧、非洲等低纬度地区高，主要是因为北欧冬季太长，阳光稀少。

第二，爱运动的人，可倾诉的朋友也多。遇到困难，朋友可以帮忙出谋划策解决问题；遇到了感情危机或亲人离去，朋友可以给予理解和陪伴，都会让人心情变好。

扩展资料

运动可以提高智力：

运动能让人思维清晰，甚至慢慢提高工作效率，这是运动带来的认知效益。研究表明，人在运动过后，记忆力、注意力、执行能力等都有明显提升。从某种程度上说，运动可能让人变得更聪明。

长期运动能引起人性格、自我观念的积极改变。经常运动的人会变得更外向、乐观、热情、有活力，且在社会交往中也会更得心应手。还有研究发现，运动员比一般人更具独立性、更客观，也更自信。

参考资料来源：人民网-运动是转换心情的钥匙

参考资料来源：人民网-运动能给人带来心理健康 让人更聪明自信

Answer 2

运动加速血液循环，加快新陈代谢，再具体解释就是专有名词了~~~

Answer 3

据专家研究发现，经常锻炼的人，大脑中会分泌一种可以支配的心理和行为的肽类。其中一种叫做“内啡肽”的物质，科学家称之为“快乐素”，它作用于人体能使人产生愉悦。但这种内啡肽，一般只能存在2至3天。要使大脑不断分泌内啡肽就必须进行健身锻炼。如果停止运动，内啡肽的分泌量就逐渐减少，直至停止分泌。

Answer 4

稍剧烈点的，最好是你感兴趣的，如篮球等