我是从195斤开始减肥的,有四个月瘦了35斤现在160,自上个星期维持在160好久了,还不见瘦是怎

我是从195斤开始减肥的,有四个月瘦了35斤现在160,自上个星期维持在160好久了,还不见瘦是怎么回事呀。... 我是从195斤开始减肥的,有四个月瘦了35斤现在160,自上个星期维持在160好久了,还不见瘦是怎么回事呀。 展开
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匿名用户
2016-05-21
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不建议使用减肥药等减肥产品,一般对身体健康有副作用,减肥最好还是要坚持以下四项原则:
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖;二是中午一定要吃饱。中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是:晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水!这是他们保持曲线美的关键。要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
2、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多,细嚼慢咽能减肥吗五个慢减肥窍门,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。
3、坚持晚饭后快步走半个小时以上。
4、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收,是人体热量的主要来源。
佛昂然粟慈
2019-04-05 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
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不能这样减肥的mm,这样容易反弹的,而且对身体不好
要慢慢的减少每餐的食量,有意得去做一些运动,由弱到强,循序渐进,这样身体才能接受,且不容易反弹(我是98斤...)
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OswinWho
2016-05-16 · TA获得超过277个赞
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遇到了瓶颈期
追问
有什么办法吗
追答
你具体是什么原因我也不清楚,减肥遇到的瓶颈不同人是不一样的情况
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友詹匣
2016-05-16 · 贡献了超过170个回答
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你用是什么产品啊
更多追问追答
追问
没用什么
就是伙食比以往少了一半。
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