Question

明天要跑800米怎么办？我跑一圈就很累啊。

Answer 1

跑800米，如果想节省体力，需要掌握一定技巧，而且还要不断提高自身素质。

1、坚持每天跑步，跑时要记录跑步时间和跑步时所犯的错误，然后加以纠正，不断改进和提高速度。

2、起跑时，速度可以快点，一旦抢占到有利位置，放慢速度，匀速前进，千万不要在前面浪费太多的力气，以致后面没有力气，被别人超越。

3、不要一直转身看别人，要专注于自身，心中一直想着终点，跑到拐弯处时，放慢步子，调整呼吸，然后直径向前跑。

4、离终点还有一圈时，以最快的速度往终点冲刺，如果没有力气，要用意志力坚持，不断鼓励自身前进，以跑完全程。

5、如果身体感到疲劳，不要停下来走动，应慢慢跑动，因为一停下来，身体就会怠慢，想要重新调整，难度会增加。

扩展资料：

跑步技巧

1、姿势

正确的姿势是跑步的基础，可以避免能量浪费。跑步时，最重要保持身体平衡，尽量让身体前倾，与地面成85度角。另外，要抬头挺胸，自然摆动双手，避免身体左右晃动。

2、步频和步长

增大步长和提高步频对加快速度，获得中长跑好成绩有帮助。如果要跑800米，可根据自身情况作调整，如身高为1.75m，步长应为1.8m-2m。训练时，计算步长，不断增大，而且加快布频，一般一步一秒内比较好。

3、蹬摆送髋技巧

各关节充分伸展，身体重心才能前移。若想各关节尽量伸展，需要掌握蹬摆送髋技巧，也就是在蹬伸时摆动腿，相互配合，以获得最佳效果。建议蹬要用力，摆要迅速，这样身体起伏才小，速度才更快。

Answer 2

今天要跑800米，你跑一圈就很累。我觉得这个事情是学校的考核，你也没办法，只能硬着头皮去跑，可以在跑之前做一些热身运动，这样子跑的时候就不会那么难受了，让自己的身体暖和起来，跑起来就会比较柔软，因为我们知道人在跑的时候身体只要发热，身体其实是会更加柔软的。所以充分做好热身运动是一个不错的方法，还有就是要深呼吸让自己镇静下来，跑一圈累就累，反正800米也跑不了几圈，咬牙也要撑过去给自己加油！给自己坚定信心，这样你一定能够跑得很不错。

Answer 3

没必要，你跑别人也要跑，大家都一样。跑步前深呼吸，调整好心态，跑的时候看着在你前方的人，就近赶超。一定要坚持，你每跑一步就会离终点进一步！跑下来后你会觉得这其实没什么的！
祝你成功！