Question

早起是散步好还是跑步好，散步能达到锻炼效果吗？

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Answer 1

现在的人们生活水平是越来越高了，也有了很多注意自己身体健康情况的机会，而很多朋友就喜欢通过跑步来锻炼身体，但是也有人疑惑着早起是散步好还是跑步好，散步能达到锻炼效果吗？其实是跑步比较好，因为可以将昨天晚上吃的食物给消化吸收掉，我们来简单分析一下。

首先我们肯定都听过一句话“吃饭后，走一走活到九十九”，这话别看像是开玩笑说的，但是是具有一定道理的，吃饭后是不能够立刻跑步的，因为这个时候食物还在肚子里面一点消化都没有得到，直接跑步反而会导致伤害了肚子，所以最好的方式就是散步一下，可以对身体有很大的帮助，而早晨起来最后的是晨跑，而不是散步，因为昨晚吃的食物经过一晚上虽然没有全部消化，但是得到了不少消化，多余的部分就可以通过跑步来进行消化之类的。

就可以达到很好地锻炼身体的效果，这样可以很好地保证自己的身体健康情况，而且跑步确实是一个很好的健身办法，尤其是早晨晨跑之后，还可以享受到大自然的新鲜空气，回家后再洗个澡真的是非常舒服的一件事啊，当然晨跑还需要根据自己的身体情况来定计划，不能勉强自己的身体，想要达到更好的效果，一般晨跑15分钟就差不多了。

最后呢叶涛提醒一下现在的年轻人啊，不要一直只是注重工作，而忽视自己的身体健康问题，平时有空周末就去运动一下，锻炼下自己的身体，老来有很大的帮助，就比如可以跑步下，或者去小区篮球场打篮球，不仅可以提高身体素质，还可以交到不少的朋友，完全就是一件很有意义的事嘛。

Answer 2

早起最好是散步，因为早起还没有完全适应高强度的运动，所以最好就是散步，散步要比跑步会好一点，散步也是可以达到锻炼的效果的。

Answer 3

我认为早起散步的效果会比较好，早上刚刚起来血液还是比较浓稠的，这个时候就开始跑步，可能对大部分人来讲算是剧烈运动，可以达到锻炼效果。

Answer 4

早起到底是散步好还是跑步好要因人而异，一般来说是慢跑比较好，但有些人身体素质不行就只好散步了，散步能达到一定的锻炼效果，但是没有跑步那么明显。

Answer 5

早上起来跑步比较好，因为早起跑步一整天身体都会感觉轻松，散步可以晚饭后进行，能起到锻炼效果的。