Question

睡眠时间不够会怎么样？

Answer 1

患者每天只睡4个小时一般不正常。
通常对于一些成年人来说，应该保证每天有7到9个小时的充足睡眠，并保证睡眠质量，以充分恢复身体。如果患者一天只睡4个小时，时间长了，睡眠不足会导致大脑和身体恢复不足，表现为疲劳、困倦、白天做事没有精神等，记忆力会随着时间的推移而下降。
除此之外，长期睡眠不足还会影响患者的肝功能，并可能导致血糖和血脂代谢异常或血压异常升高。因此，建议患者在日常生活中，确保充足的睡眠时间和睡眠质量，若因失眠而难以保证睡眠时间时，应及时前往正规医院就诊。深睡眠和浅睡眠的时间，通常以每晚睡眠8小时计算，深睡眠大概在2小时左右，浅睡眠大概在4小时左右属于正常悄型。
1.深睡眠：对于健康的成年人，深睡眠占整个睡眠时间的15%-20%左右。深睡眠是非快速眼动睡眠第三期，在这个时期脑电图咐神显示高波幅的慢波，因此又称为慢波睡眠，睡眠质量非常高。
2.浅睡眠：浅睡眠占整个睡眠时间的50%-65%左右，是非快速眼动睡眠的第一期、二期，是睡眠过程的重要组成，睡前不启简猜宜过度用脑、情绪激动、进食或喝大量水，以免失眠。睡觉的时候也不宜开着灯、仰头或蒙头。建议患者睡前喝点温牛奶，白天多做户外运动，以提高睡眠质量。

Answer 2

如果你平常自己睡眠不足，是会容易出现身体的疲帆庆劳，包括眼睛都不舒服。甚至会出现头肆闹晕，头疼，四肢乏力。裂轿罩记忆力有所下降等等之类的。所以一定要去，在白天的时候还是尽量去休息一会儿，补充自己的睡眠。

Answer 3

好长期睡眠足会导致神经衰弱神经盯胡答性头痛植物神经紊乱等等对身体有大危害 指导意见:建议注意减轻大脑兴奋状态睡前做体操适当放松避免服用兴做乎奋饮料(咖啡、浓茶等)吸烟刷牙、洗牙保持口腔清洁并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点口服七叶神安片 脑灵素刺五加安神宝凯慧颗粒 等试试白天加强锻炼身体比较疲乏情况下般会比较好睡点。