Question

健身一定要吃蛋白粉吗

我是学生，经济有限，我想健身，但不一定要有大块肌肉，只要练的有力量就可以了，一定需要吃蛋白粉吗？如果是，哪种的比较号，急！！！！！！！

Answer 1

坚持锻炼，我喜欢篮球，每天坚持做俯卧撑蛙跳等一些常规训练，效果很好。

Answer 2

对于增长力量来说是不必要吃蛋白粉的，因为力量可以锻炼出来，只是大脑发出更多电流，让你能举起更重的东西，但是要是想造就一个比较完美的线条和体型的话，还是可以弄点试试的，不过你条件有限，而且重点在增长力量个人建议蛋白粉就不必了，但是可以用点肌酸，那个可以帮助增加肌肉力量，恢复疲劳，可以试试康比特的，小盒的，大概一百多吧！

Answer 3

不用，只要补充蛋白质就可以了，自己搜下什么食物蛋白质含量高

Answer 4

蛋白粉是从食品中提炼出来的，主要是补充营养。
年一周健身都在健身房？如果是的情况下你家庭有这条件服用是对你身体有好处的，那东西属于补剂对身体没有什么，至于蛋白怎样的服用对水或牛奶，你买回家了那有说明书，最好买百分之一百的高蛋白。
肌酸就不行了！那对肾不好！
高蛋白对肌酸搭配是很好的了你不想练‘大块’就用不上服用高蛋白就可以了
这够详细不？有什么不明白的给我留言！

Answer 5

可以不吃蛋白粉，但是要吃肉啊