Question

健身一定要吃蛋白粉吗

我是学生，经济有限，我想健身，但不一定要有大块肌肉，只要练的有力量就可以了，一定需要吃蛋白粉吗？如果是，哪种的比较号，急！！！！！！！

Answer 1

不一定，我那时候就没吃

Answer 2

https://www.bilibili.com/video/av4503776/?from=search&seid=11915330556372771289
我认为不用。我初三。同学有从六年级开始练，每日坚持，现在效果极佳。
我从初一开始，现在也卓有成效。（肱二头肌，背肌）
不用花太多钱。一对哑铃，一音乐软件足矣。有条件可以来一副杠铃，一个仰卧起坐板。

Answer 3

按你的目标要求建议你不要吃蛋白粉，一般情况下是健美运动员才吃。你要区分健身锻炼和健美锻炼的区别。再说了蛋白粉好像是属于类固醇类的东西，除了有助于肌肉增长以外对人体没有什么好处。