锻炼肌肉大重量一次做到力竭了但是做了10组还有力气还要继续吗
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不用了，这说明重量不够，不管练什么部位，都是采用大重量多组数少次数来练习，如果练了10组还不够，那就太轻了，正确的重量应该在锻炼4---5组就没力了，次数在10--12之间，达到了组数和次数还有力气，那么下次应该再加大重量，这样才会有效果
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不充分刺激肌肉,又怎么能增肌呢,所以必须做到力竭啊。增加力量的锻炼方式是不断增加重量,直到练不动。
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