含钙高的食物和含钙的食物有？
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牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、鱼虾、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。需均衡营养，适当锻炼，多晒太阳，充足睡眠，便于钙的吸收。
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麦片。牛奶。鱼。豆腐。含钙高！
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2019-07-30 · 致力于图书出版、影视IP
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猪牛骨头汤，牛奶
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纯牛奶，鱼等
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