本人身高170cm，体重200斤。想在半年内瘦到130斤！请问大家有什么方法能做到？求方法？
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吃埋头把肚子撑满。尽量避免摄入高热量食物，循序渐进
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不喝酒不吃肉，多晨练，
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谢谢！
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晚上不吃饭，加跑步
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吃香蕉，巴豆。酸奶（价格高）
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