Question

晚上是喝牛奶好还是喝咖啡好？

有人说晚上喝咖啡提神醒脑，有人说晚上喝牛奶有利于睡眠，那么究竟是喝什么好呢？

Answer 1

我觉得养不要

Answer 2

其实真正的来说晚上7点以后建议都喝白开水，如果牛奶和咖啡必须选择就选牛奶，没有咖啡因导致兴奋睡不好觉。而且牛奶营养价值比咖啡要高，咖啡属于那种提神醒脑的，只不过是咖啡因暂时刺激作用，之后会感觉很累。

Answer 3

牛奶具有舒眠，安定神经的作用，晚上睡觉前把牛奶稍微加热一下喝，可以让自己美美的睡上一觉。

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晚上喝牛奶除了可以让你睡的好，而且还有美容的作用，研究显示，人体细胞的更新产生新世界细胞是在人睡眠中进行的，因人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行，所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老，青春常驻。

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还有临睡前喝牛奶是最佳的吸收钙质的时间，在人们深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现生长激素增加。

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睡前喝牛奶还可以增强身体机能的免疫功，提高身体抵抗力。

喝牛奶
编辑于2017-10-03，内容仅供参考并受版权保护

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Answer 4

晚上喝牛奶有助于睡眠如果晚上喝咖啡对身体不太好。

Answer 5

喝牛奶有助于睡眠。