Question

晚上是喝牛奶好还是喝咖啡好？

有人说晚上喝咖啡提神醒脑，有人说晚上喝牛奶有利于睡眠，那么究竟是喝什么好呢？

Answer 1

一般人的观点，都认为早晨喝牛奶比较好。因为牛奶中富含各种有营养的成分，可以及时补充人体一夜之间流失的各种养分。在睡觉之前喝牛奶，可以给人体提供更多的营养，能够给自己有一个强壮的体魄。
我只知道喝咖啡振奋人的精神，如果在晚上喝咖啡，会影响到一个人的睡觉质量的。至于喝咖啡有没有营养，我是真的不了解。

Answer 2

按照正常逻辑，似乎晚上喝牛奶更好一些，喝咖啡可能会因为兴奋而导致失眠。
但现实生活中，晚上咖啡馆依然人头涌动，成双成对的男男女女络绎不绝，甚至比白天光顾的客人还多，而且一些长期喝咖啡的人，不在乎早晚，晚饭后也会煮上一杯咖啡。
也许这里的晚上是指睡前，如果是这样的话，那喝咖啡和喝牛奶都不合适，更谈不上孰好孰坏。
严格说睡前饮水都要减少，避免起夜影响睡眠。一定要选择，感觉喝点牛奶似乎有利于睡眠。

Answer 3

晚上还是喝牛奶，要别喝咖啡好一些，喝咖啡有的时候会让人的精神更加旺盛，所以会很难入睡。影响自己的睡眠呀。我晚上喝牛奶会有助于睡眠的。

Answer 4

喝牛奶好。牛奶有丰富的营养，牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。而且晚上喝牛奶还有利于睡眠。而咖啡在晚上喝不利于睡眠。

Answer 5

我觉得晚上还是喝牛奶会好些，尤其在睡觉之前喝杯牛奶，可以有效的帮助我们入睡，是起到一些催眠的作用！但是牛奶也不要过量，因为牛奶胆固醇偏高点，胆固醇高了可能会引起高血压，动脉硬化，冠状动脉化心脏病等等，所以喝牛奶也要掌握它的量！希望我的回答对更多的人有帮助！