Question

工作中如何缓解压力，如何调整自己的负面情绪？

Answer 1

如果在工作中化解压力，调整自己的负面情绪？
1、首先我做为一个大金牛，缓解我负面情绪和压力的动力有两个，第一就是算算自己有多少钱的存款啦，就会很开心，第二个就是买一个自己最喜欢吃的东西，比如买一个喜欢很久的蛋糕自己吃，买平时不敢吃太多的鸭脖子吃吃；
2、再就是我喜欢唱歌，把自己窝在小屋子了，拿出小麦克风唱一唱歌真的很开心；
3、躺下听听自己收藏的歌，或开心的跟着笑笑，或伤心的，哭一哭发泄一下，对自己都有好处；
4、看看综艺节目，搞笑的综艺节目，真的很开心的；
5、刷一部电影，不去思考太多工作上的事情；
6、约个朋友出去喝喝小酒吃点小烧烤，唠唠嗑，舒缓舒缓压力；
7、可以样样花，养养小的热带鱼，没事就看看它们，看看鱼儿自由自在的游，也是非常好的。

Answer 2

跑步可以缓解压力，有计划的每周跑四天左右，每次五公里。有能力的可以增加跑量，对缓解压力，增强自信，有很大帮助。

Answer 3

工作中缓解没事去逛逛超市买很好吃的，在去买好多衣服，在去爬山，到山底上大喊就解压了，然后心情就好了。

Answer 4

工作中会积累很多的压力，这是工作常见的，比如突然而来的项目，跟单一直没跟出结果被领导催问，一个简单的方案一直不能定稿，一个小程序也总有问题等等。。。诸如此类，一旦堆积成山一样，会让人觉得烦恼，压力大。
遇到这类问题，要稳定自己的心态，梳理好自己的思路，比如主次优先级，先后顺序，如何有条理地解决当前的问题，从而舒缓压力，先要搞清楚压力的根源是什么，再着手解决，要抓主要矛盾。
梳理清楚条理之后，也可以按照先易后难的原则，先解决简单的也能增加成就感，便于展开，后续工作会越做越少。
当存在负面情绪时，要深呼吸，不要在这时随意做决定，等到心态平和些了以后，再有条不紊地展开工作，这样越做越顺，心态也就越好。

Answer 5

你想成为什么样子的人，心里一直坚定就好。