怎么才能最快的瘦下来？一个月最好能多瘦几斤 50
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运动，合理饮食
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慢跑，有条件可以去健身房早睡早起合理饮水吃饭
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合理规划饮食习惯最好
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早上吃好中午吃的饱。晚上吃的少。饭前喝汤。就可以减少饭菜入量。晚上八点开始不要吃东西
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节食加运动
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少吃点，多运动多出汗，喝茶叶水，茶叶能排肚子里油水。
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跑步减肥效果还可以
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