Question

我脑子记不住事了！尤其是出门，会忘记自己带的什么东西，会把重要的东西扔了，怎么办？

我很年轻，最开始，只是有点抑郁，受过一些创伤！慢慢的，不知从什么时候，开始焦虑！最近两年很严重了，记性很差，出门老是记不起来，我都带的什么，会把东西，丢了，自己浑然不知！这种病，让我很害怕，恶性循环，总是怕自己把重要的东西，丢在外面！大家有什么实用的好办法吗？能让我自己出门，不再丢东西？

Answer 1

你好，从你的描述来看，经常忘记带东西，或是无意识地将重要的东西扔掉已经对你的日常生活造成了一定的困扰。我非常理解你的处境，很可能是你以前的抑郁或者创伤经历没有完全处理好，现在还是有一定的影响。也许你可以尝试在内心平静，状态还不错的时候，把一天要带的东西，要做的事，详细地写下来，然后时刻对照着看，提醒自己。如果你感到这样的状态已经严重地影响到了你的正常生活，建议寻求专业的心理咨询帮助。相信在心理咨询师的帮助下，你的情况会有所改观的！

Answer 2

要做什么事就马上去做，或者提前准备好所需要的东西，出门前穿什么带什么，这个吃完饭之后就马上整理一下，如果是比较重要的事就头天晚上准备好，有备无患是这个意思。

Answer 3

你这个情况还是先去检查一下有没有身体上的隐疾，如果有的话可以先治疗一下。完全健康以后看看是否有改善，不清楚你的抑郁，创伤和焦虑的原因，也许这些是健忘所造成的困扰因素。如果持续这样，你可以找个小记事本，把重要的东西或事情记一记，不要怕麻烦，平时也要恢复锻炼一下，走之前回忆一下是否有东西需要携带。慢慢的做恢复训练

Answer 4

这个问题我觉得应该和自身可能身体有病有关系，在一个随着年龄的增长，各个器官衰退记忆力下降，容易忘事，丢三落四，如果是特别严重的话，你应该去看一下医生，吃些药调理一下，再一个就是自己出门的时候不要拿太重要的东西，最好是有人陪着你一起出去，不要自己单独出门。

Answer 5

建议您，在今天计划明天重要的事件，把明天重要的一切都记日记本上！到了第二天早上，就按照计划步步准备好！到了出门办事，再看看计划目标对数吗！这样就OK了！