Question

提神的有效方法？

Answer 1

你好，很高兴为你解答问题，以下仅代表个人观点，你可以采取采纳和不采纳的态度，那其实对于提升的有效方法的话还是挺多的，那我这里的话就简单的列举比较常见的几种吧，我觉得第1种的话就是风油精，风油精涂在太阳穴上面的话会瞬间清醒，然后的话有很大的提升功效，第2种就是会吃薄荷糖，薄荷糖比较清凉，然后呢也会可以提神的，一个效果，第3种的话大概就是我自己在困的时候我会喝水，喝水之后的话对人体有一个清醒的效果，然后我也不会觉得那么困，但是我不会一直喝水，毕竟一直喝水的话就会就是会上厕所等等的，然后的话我只是困的时候喝一点水来缓解一下，其实提神的话根本原因还是在于。自己没有休息好，如果说你自己休息好了，比如说午休，然后晚上这个休息时间都是充足，然后比较适当的话，那白天应该是不会困的，第4种方法的话我觉得是最适用的，就是调整一下自己的作息时间，然后休息好了然后白天是不会困的，白天做事情的时候他就不会老想着困，老觉得困，如果说你休息时间都充足了，但是还是觉得困的话，那就应该到医院去看看了，不要觉得就是普普通通的比较困，然后如果说一切都做好了，但是还是困的话就到医院去看一下，问一问医生是怎么了，然后的话医生会给你一些建议或者说检查一下你的身体遵从医嘱是最重要的，我们身体的健康也是最重要的啊，希望你的话，嗯，保证好自己的睡眠时间，然后保证好自己的健康，这样子的话就会给我们自己的生活 带来好的一面。

Answer 2

1、拍打法：用手指末端轻轻拍打头部，先轻轻敲打头顶，然后慢慢由头顶向后脑勺拍打，最后拍打头部左右两边。
2、嗅觉法：买一瓶风油精，在精神不振,疲劳不堪,脑袋昏昏沉沉的时候闻一闻。
3、热水泡脚：用稍热的开水泡一泡脚，促进全身血液循环，使人充满活力。
4、喝茶、咖啡：茶叶、咖啡中含有咖啡因，可以刺激神经，使人兴奋。
5、吃巧克力：大脑不在状态，吃块巧克力可以迅速补充能量。
6、花香：在房间内放一些清新怡人鲜花，闻一下，心情舒畅，精神满满。
7、适当运动：如长时间静坐工作而用脑疲劳，可以适度的运动下身体器官，跑两步，跳一跳，扩胸等运动，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感， 头脑也会随之清醒不少。
8、开窗透气：可能室内的温度比较高，让人舒适到想要昏昏欲睡的地步，这种情况下可以开窗是室内空气流通下，头脑一凉就清醒多了。
9、洗脸：如果实在是倦容满面，大脑疲劳不堪，可以站起来去洗漱间洗把脸，促进血液微循环，使脑部供血充足。
10、休息10分钟：如果实在是打包不起精神，干脆什么也不做，闭上眼睛小憩10分钟，给大脑一个休息空间，睁开眼睛后深呼吸，立刻精神百倍。

Answer 3

　　1、喝咖啡或茶。冲泡咖啡和茶叶几乎是每一位办公室人员都会为自己配备的东西，除非你体质特殊，否则喝咖啡或者茶是可以让再一次精神起来的。但据说常喝咖啡提神不好，而且对于那些特别讨厌咖啡或者茶的人来说，这显然不适用了。
　　2、涂风油精。风油精是提神的必备良药啊。风油精的味道可以刺激到我们的感官，从而使得我们变得精神起来。一般我们把风油精涂在太阳穴或者鼻子下方。有的人觉得风油精味道太重了，那么该怎么办呢?你可以只闻一下风油精的味道，但这样的提神效果一般。
　　3、冷水洗脸。当你的精神已经要消失的时候，你可以去洗脸，记住冷水洗才能刺激到我们，提高神经的兴奋性。就像早上的时候精神较差，洗一把脸马上就能干活了。
　　4、听音乐，看小品。听音乐也可以让我们精神。但要选择一些激励人心，节奏快又强的音乐。如果是舒缓的音乐，你可能会更加想睡了。另外看一些令人捧腹大笑的小品，可以让你在笑声中驱赶了困意。

Answer 4

这个问题我比较有经验。

因为从小养成的习惯，中午不睡觉就一下午没有精神。并且在3点左右的时候，困意达到最大值，那个点如果不睡，世界都是模糊的。这几年经过各种经验最后得出了三点。

第一：喝可乐提神。可乐里面含有咖啡因，是很提神的东西。而且我的经验是冻得狠一点的可乐最提神了。你可以去超市专门问他们要冻得狠一点，甚至是放在冰柜里的那种，不要放在展示柜里的。一口下去，一个激灵，非常舒服。

第二：喝茶，一般的茶都可以。但是需要提前一点喝，因为茶提神效果有点慢。如果你需要3点开会，那你可以提前二十分钟左右喝一点浓茶，效果很好。我之前一直喝可乐，可是经常喝可乐也容易腻，所以现在就是茶喝可乐交叉喝。想比起来，茶的效果更慢但更持久。

第三：做五分钟的短休息。其实中午的瞌睡点仿佛有一个类似核心的那种东西，只有这个核心一过，你就不瞌睡了。所以你只需要把这个核心给熬出去就行。五分钟的时间足够你达到睡着的地步。但是一定要自己定表或者叫旁人提醒自己，五分钟一过，立马醒来。也有人五分钟睡不着，怎么办？那你只需要眯眼放松就可以了。放松的时候不要想任何东西，你可以把感觉放在皮肤上，四肢等等，但是不要做一些思考之类的东西。这样，五分钟的时间，即使你睡不着，你也可以得到休息。

Answer 5

1、拍打法：用手指末端轻轻拍打头部，先轻轻敲打头顶，然后慢慢由头顶向后脑勺拍打，最后拍打头部左右两边。
2、嗅觉法：买一瓶风油精，在精神不振,疲劳不堪,脑袋昏昏沉沉的时候闻一闻。
3、热水泡脚：用稍热的开水泡一泡脚，促进全身血液循环，使人充满活力。
4、喝茶、咖啡：茶叶、咖啡中含有咖啡因，可以刺激神经，使人兴奋。
5、吃巧克力：大脑不在状态，吃块巧克力可以迅速补充能量。
6、花香：在房间内放一些清新怡人鲜花，闻一下，心情舒畅，精神满满。
7、适当运动：如长时间静坐工作而用脑疲劳，可以适度的运动下身体器官，跑两步，跳一跳，扩胸等运动，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感， 头脑也会随之清醒不少。
8、开窗透气：可能室内的温度比较高，让人舒适到想要昏昏欲睡的地步，这种情况下可以开窗是室内空气流通下，头脑一凉就清醒多了。