Question

早上不能喝粥，为什么有这个说法？

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Answer 1

早上不能喝粥，为什么有这个说法？

其实早上不吃粥对身体也没有很大影响。 可以吃馒头、包子、薯类，也可以吃蒸饭，但不吃主食的话会对身体有影响。 一般来说，主食的形状有很多。 煮粥也行，表里也行，做各种各样的面也行，吃包子、饺子等也行。 只是，最近张文宏老师提倡早上不喝粥喝牛奶。 其实碳水化合物也是人体必需的营养素，是不可缺少的，但主食的主要营养素是碳水化合物。 杂粮含有丰富的b族维生素，营养素比较单一，光靠粥不能满足身体的需要。

糖尿病人不应该喝煮时间长的精米白粥。 “粥容易消化，消化也很快，但吃完后血糖值上升也很快，对糖尿病人来说，血糖值变动很大是很危险的。 ”另一个不适合喝粥的人是胃食管反流患者。 叶主任解释说，胃食道逆流的主要原因是贲门括约肌松弛，“门”关不牢，胃里的东西就容易逆流。 另一方面，粥一方面促进胃酸的分泌，另一方面由于是流食，容易逆流，随着胃酸回来，“烧心”反而变得更严重。

对孩子来说，新陈代谢快，精力旺盛，能量消耗大，所以早餐要吃耐饿，也就是“用肠慢慢吸收”的食物。 如果只吃粥能量消耗不充分，身体就会燃烧自己储存的糖原和脂肪来提供能量，不利于防疫期间正常免疫力的维持。 孩子的胃容量小，光是粥很快就会充满胃的容量，提供的能量自然有限，所以不建议孩子早餐喝粥。 对大人来说，粥只是主食，但早餐要注意补充维生素、优质蛋白质等多种营养成分。 另外，矿物质丰富，可以补充不饱和脂肪酸的摄取。 另外，还可以在粥中添加蔬菜和瘦肉等其他食材，提高营养价值。

Answer 2

其实“早上不能喝粥”愿意是指早上不能只喝粥，而要适当的喝粥。因为正常人基本上一碗粥就会有很强的饱腹感，然后吃不下其他东西，导致一个早上只有一碗粥的能量。所以我们可以早上喝少量的粥，再搭配其他食物，例如鸡蛋、包子、三明治等等。这样子更加有利于我们的健康，我们工作或者学习起来就更有活力

Answer 3

因为早上起来我们的肠胃功能还没有完全恢复，如果这个时候喝粥的话，特别的容易消化不良。

Answer 4

因为人们都说早上要吃饱，还要吃好，如果喝粥的话肯定吃不饱，会让自己饿肚子，这就和吃饭的结果背道而驰了。

Answer 5

是因为粥的营养价值不是很丰富，有很多专家认为在早上的时候就应该吃一些有营养的食物，喝粥不是最好的选择。