Question

在剧烈运动之后，喝水会对身体健康产生影响吗？

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Answer 1

在生活当中，很多人在剧烈运动完之后，就会感觉到口干舌燥。所以，就会立马大口大口的喝水。但是，剧烈运动完之后，不建议立马喝水。因为在做剧烈运动之后，立马喝水会对身体的健康产生一定的影响。

一、剧烈运动后喝水的危害

做完剧烈运动之后，会因为排汗的原因所以体内盐分消耗比较多。在这种情况，大量喝水并不能及时的补充盐，反而还会破坏体内水源代谢平衡，从而会影响到机体的正常生理机能。严重的时候可能还会出现肌肉抽筋的情况。还有，运动完之后一口气喝进大量的水，还容易导致体液稀释，血容量突然增加。运动完之后，心脏的活动仍然很激烈，因此，大量喝水会增加心脏负担。而且，刚做剧烈运动结束立马喝水还会影响水分的吸收，可能还会导致恶心，呕吐，腹胀的情况。刚做完剧烈运动，不建议立马喝水。最好就是先休息半个小时左右再喝水，这样不仅可以起到补充水分的效果，而且也不会对身体的健康产生一定的不利影响。

小提示

在进行剧烈运动之后，首先就是不要立即喝水，至少都要先休息10分钟左右再喝水。还有，运动完之后也不要立刻吃东西。此时的肠胃消化能力比较差，如果立马吃东西也会影响消化吸收，不利于胃肠道健康。其次，也不要立即停下来休息。因为刚做完剧烈运动，体内的血流速度会比较快。这种时候如果突然停下来休息，容易引起心脏缺血的情况。最后，运动完之后也不要立马洗冷水浴。否则会使血管立即收缩，血液循环阻力加大，这种时候洗澡就很容易生病。以上只是我的个人看法。

Answer 2

剧烈运动之后喝水会对健康产生一定的影响，剧烈运动后喝水会使身体的负荷过重，会影响体内温度的散发，会影响呼吸。

Answer 3

认为并不会对身体健康造成影响，反而我们在运动后身体非常缺水，适当的补水会对身体有好处，补充能量。