Question

不爱吃主食的坏处是什么？

我不爱吃主食，基本吃菜就可以了。原因可能是我比较谗吧2。想着满桌子的菜不趁第一边吃就太可惜了，吃主食就会耽误我吃菜，所以我养成了这么个习惯，我基本上是不吃的。我今年19岁，他们说不吃主食会变胖，我还是很苗条的啊.也没看见我出现什么不良症状。我有时候一顿饭，只要自己吃一斤肉就OK了，就是干炒肉那种。一般我就自己吃一盘子肉，也是不吃主食的。大家说这样有坏处吗？我怎么什么都没感觉到？

Answer 1

一般来说主食是提供日常活动能量的主要来源，所以我们经常会奇怪怎么主食老是吃不厌（当然因身体不舒服而产生的厌食情况除外），不吃主食一两餐还好，如果常期不吃主食的话身体会受不了，容易营养不良，特别对于正在长身体的青少年来说，不吃主食是非常致命的

Answer 2

不吃主食会造成碳水化合物能量下降，脂肪和蛋白质能量比上升，给肝肾造成负担。还可能造成胰岛素敏感性下降。只要恢复精白主食，体重更容易上升。记得多吃些粗粮和淀粉豆类，这些东西消化慢，纤维多，不容易转变为脂肪。同时，应当更加重视控制菜肴中的油脂，因为它们比淀粉更容易合成人体脂肪。

Answer 3

《黄帝内经》上讲五谷为养，五畜为宜。
主食主要是碳水化合物，到身体能转化能糖类，来满足身体。
肉到胃里很难消化，给脾胃增加负担，时间久了脾胃虚弱。
你现在才19岁，没有结婚生子，神精很足，所以感觉不到不良症状。
等到你过了28岁的时候，就有很多的感觉了。

Answer 4

身体会缺乏营养啊
等老了 就会发现了 是真的
因为我有个亲戚就跟你一样呢 后来就···
不能不吃主食啊
同意楼上的说法 ···

Answer 5

当然有了
五谷杂粮也是很重要的
醋酸纤维可以帮助消化