Question

心情不好咋办呢

Answer 1

别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
5
分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
15
分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓
人的精神压力。
勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情!

Answer 2

每个人都有情绪低落，情绪不高的时候，这时候，不要沉溺于痛苦中，找到正确的方法，要知道痛苦的情绪只是当下的，一定会过去。

Answer 3

1、
每天早上提前15分钟起床散步或慢跑。
2、
学会自我放松。例如在眼上敷一块湿润的眼罩躺15分钟。
3、
欢笑和呼喊。当你认为需要发泄时，可在人少的公园或高山对天大笑、大叫。
4、
把心中的郁闷，牢骚对朋友谈出来，获得安慰。
5、
做事不要顾虑太多，要尽力而为。
6、
当你不想接受某一项工作或邀请时，不要勉强去答应。
7、
把你的烦恼、忧虑写在纸上后，你会感到前景光明。
8、
参加一些集体的义务工作，你会从助人中寻得乐趣。
9、
呼吸。慢慢地呼气或吸气。
10、
打扮美容。一旦发现了美，会感到心情舒畅，情绪也会好起来。
11、
做点家务。每天花点时间处理家务，不仅不会累坏，相反，疲劳会慢慢消失。
12、
听音乐。欣赏喜欢的乐曲，会达到忘我境界，从而忘了烦恼。
13、
遇到经济困难时，要敢于谈出来，憋在心里压力更大。
14、
月光可战胜精神压力。晚上到外面呼吸新鲜空气，可较快缓解紧张情绪。
15、
饮食正常，定时吃饭，并多吃蔬菜和新鲜水果。
16、
切勿暴饮含酒精会刺激大脑神经，使你先兴奋后疲劳。
17、
运动是消除精神压的最佳途径，神经也能得到松弛。
18、
做瑜珈。瑜珈可帮助人的身心得到平衡。
19、
要有充足的睡眠。好的睡眠，可令你精神振奋。
20、
使用权家中放出芳香。当你在休息时，在房中点一炷香或插一束鲜花.

Answer 4

Answer 5