怎样科学得增加拳头的硬度?怎么练啊

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山川肉包叔
2020-05-08 · TA获得超过3812个赞
知道大有可为答主
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拳头的硬度怎么增加啊?
只有增加骨头那一层死皮的厚度
买个沙袋

先打那种外面买的
后来就可以换成铁沙的
一开始打沙袋上部
慢慢往下打
越到下面越硬
最好辅点健身
不然没力量打了白打
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