Question

长期坚持体育训练，会有哪些好处？

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Answer 1

长期坚持体育锻炼，给我们带来的效果是肉眼可见的。我们在街上或在学校里面看到的，每一个取一生都是有着非常强的体育特征，看着亲神面貌和身体的线条我们就知道，这是一个擅长体育运动的人。这就是长期坚持体育运动给我们带来的最直接的影响，这种体育运动所带来的美感，就是体育运动的魅力！

保持身体健康

长期运动和不坚持运动的人，对比起来是非常明显的，不管是精神面貌还是整个人的体型都有着非常明显的差异。长期坚持运动的人体脂率是比较低的，不管是从穿衣搭配还是气色上面来看，长期坚持体育运动的人看起来非常的健康，然而那些不经常运动的人，除了体型上的肥胖以外，整个人的抗压能力也比较低，很容易生病，免疫能力也很低，容易得到一些感冒等传染疾病。故我认为长期坚持体育运动的人很难生病，并且他们的身体状况非常好。

心灵健康

长期坚持体育运动有益的不仅仅是我们的身体健康，更有益于我们大脑的健康。很多时候，高强度的工作和学习几乎快把我们压垮，但如果我们能够有意识地到操场上去运动，流汗的话，我们不仅能够和他人有接触，接受他人的知识熏陶，同时也能够在紧凑的节奏中放松自己的大脑，让身体有节律的生活和工作。如果我们都去运动，就会交到一些思想比较开放的朋友，他们也许会影响到我们的思维。很多时候，适当的放松和休息可以提升我们的工作效率，因为当你在思考一个自己无法去破解的问题时，不懂得放松人，继续在这个胡同里面乱撞，那么就会耗费大量的精力，当然如果你去操场上跑两圈，休息之后，可能大脑里的答案早就自己蹦出来了！

无论何时何地，我们一定要坚守劳逸结合这一原则，他会让我们工作和学习效率大大的提高，并且让我们身体和心灵健康！

Answer 2

长期体育锻炼对各个年龄段的人身心健康都有极大的益处。它能增强体质，提高免疫力、增强人体肌肉、骨骼等的韧性和弹性、更好调节神经系统功能，可以疏解精神上的焦虑，消除人际关系中的压力，磨炼意志，坚定信心。

Answer 3

长期坚持体育训练，可以长华身体把自己的身材保持的很好，同时是自己人生的一个加分点，可以在同伴面前炫耀一下自己的身材和自己的训练，但是并不是过度的夸张，炫耀总是坚持训练还是很好

Answer 4

身体素质会变得越来越棒，身体免疫力也会变得越来越高，身材也会变得越来越棒，可以达到减肥减脂的效果，也可以预防疾病，促进血液循环，提高新陈代谢。

Answer 5

可以了解体育的特征，也可以塑造身形，还可以强化身体的代谢功能，可以促进呼吸功能，也可以增强体质，还可以增强肌肉力量。