Question

妈妈和孩子在家，怎样给宝宝做饭才可以又快又有营养呢？

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Answer 1

当孩子们在家时，他们的母亲一刻也不能闲着。从早到晚，不仅带他们出去玩，还用不同的方式为他们做饭。每天的食物都要种类丰富有营养，让孩子们吃得好，身体健健康康，妈妈的付出也是值得。今天就来分享一下做法，让我们一起来看看！

一、西班牙海鲜烩饭

配料:大米、胡萝卜、黄瓜、蘑菇、木耳、龙鱼、虾、鸡丁。

做法：1、将虾、黄瓜丁、熟鸡肉、浸泡过的发切蘑菇丁和木耳去掉头、壳和线。

2、胡萝卜切成丁，放入锅中翻炒。

3、依次放入所有蔬菜和香菇、木耳，翻炒均匀，加入没有配料的水。

4、倒入米饭，将米饭和配料搅拌均匀。

5、加入鱼片和虾仁，盖上盖子，小火慢炖。

6、小火慢慢炖，煮米饭，大火收汁。

二、非油炸蔬菜球

食材:土豆1-2个，胡萝卜1根，大葱1根，十三香1茶匙，蚝油1汤匙，油和盐少许。

步骤：1、首先，将土豆洗净去皮，切成小块，放入锅中蒸熟。

2、蒸土豆的过程中，胡萝卜去皮搓成细丝，然后切碎，葱洗净切碎备用。

3、热锅热油，先放入胡萝卜，小火翻炒至变色，再放入小葱，翻炒后关火。

4、然后把蒸好的土豆放入锅中，用锅铲把土豆压成泥。

5、然后加入十三香、少许盐和蚝油，翻炒几下，炒匀后离火。

6、然后把土豆泥揉成同样大小的小球。

三、蒜香扁豆

食材调料：扁豆400克，大蒜1个，玉米油，酱油；

详细制作流程如下：1、准备一个扁豆，去掉头尾，顺便把豆面筋拉出来，掰成小块；

2、炒锅大火烧热，加入少量玉米油，放入蒜末翻炒至香，再放入扁豆翻炒变色，加入适量酱油翻炒入味，加入少许水，盖上锅盖，煮透，开盖收汁。

看着油乎乎的蒜蓉扁豆，其实油不多。它们又脆又嫩又好吃。越嚼越香。这道菜夏天常做，宝宝当然喜欢。

Answer 2

一定要达到营养均衡，每天早上可以吃一颗鸡蛋，可以喝一杯牛奶，中午可以吃一些炒菜，这样做饭是比较快的，也比较有营养。

Answer 3

必定要达到营养平衡，每天早上可以或许吃一颗鸡蛋，可以或许喝一杯牛奶，中午可以或许吃一些炒菜，这样做饭是斗劲快的也斗劲有营养。

Answer 4

要荤素搭配，保持营养均衡，给孩子做一些菠菜面条，鸡蛋羹，清炒西兰花，醋溜土豆丝儿，适当的加一些肉。

Answer 5

给孩子做牛奶小饼干，饭团，鸡蛋羹，或者鸡蛋饼，面条，稀饭，比较快而且有营养，很方便。