Question

女性30多岁就有不少白头发，吃什么可以改善？

Answer 1

女人白头发可以通过饮食、药物等方面来调理，女人长白头发可能是营养摄入不足引起，也可能是气血不足引起，也有可能是炎症性疾病或自身免疫性疾病引起的，建议患者在医生的指导下，选择合适的调理方法，具体内容如下：

1、营养摄入不足：可以适当多吃蛋白质丰富的食物来补充营养，比如猪瘦肉、鱼虾、鸡蛋、豆浆、牛奶等，其次还可以多吃黑色素丰富的食物，比如黑木耳、桑葚、黑豆、黑米、何首乌等。也可以在医生的指导下吃一些何首乌或者灵芝等药物来调理。

2、气血不足：可以遵医嘱服用八珍汤、二至丸来调理，其具有补血养气的功效，饮食上也可以多吃红枣、阿胶、红糖等补血的食物，平时还可以多进行头皮按摩，促进头部血液循环，刺激毛发生长。

3、炎症性疾病或自身免疫性疾病：如白癜风、晕痣、斑秃等疾病可能会导致女性长白头发，建议患者及时到医院做相关检查，明确病因后对症治疗。日常生活中可试服维生素B族，饮食应清淡，多吃豆类和蔬菜等食物，还需保持良好的情绪，避免精神紧张等等。

Answer 2

缺乏睡眠，工作压力大，劳累等等都有可能造成白头发增多，为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类等。

Answer 3

我也是不到40就有很多白发了，听说是血分的缘故，我现在就是天天吃黑芝麻糊，喝黑豆黑芝麻打的豆浆，常吃黑木耳等多吃一些黑色食物，希望可以改善白发问题。

Answer 4

都说是吃什么补什么，平时经常吃些黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆等黑色食物应该会对白发有所改善。

Answer 5

我感觉食补胜于药补，平时多吃点黑芝麻，黑豆，黑木耳等黑色食物看看！