每天跑步20公里对身体有好处吗
每天跑步20公里对身体有好处吗我想就是早晚跑10公里现在身体偏胖想瘦下来每次跑5公里多少时间跑完最合适...
每天跑步20公里对身体有好处吗我想就是早晚跑10公里现在身体偏胖想瘦下来每次跑5公里多少时间跑完最合适
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5个回答
2018-07-20 · 那几天，喝古方红糖
古方红糖
黔西南古方红糖有限责任公司成立于2009年5月27日，是全国二百七十四家制糖企业中唯一 一家单纯红糖生产企业，是贵州省第一家获得食品安全QS认证的企业，也是贵州省红糖地方标准的起草单位。
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每天跑步20公里，运动量有点大，会加快心脏的频率，对身体不好。
想减肥的话建议每天慢跑40-50分钟，如果你肠胃没有不舒服的话，最好早晨空腹跑步，减肥效果最佳。
希望回答对你有所帮助，如果有用，感谢采纳。
想减肥的话建议每天慢跑40-50分钟，如果你肠胃没有不舒服的话，最好早晨空腹跑步，减肥效果最佳。
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舒尔佳奥利司他
2018-07-31 广告
1 每天跑5公里对身体好吗 若是正确的跑步方式，毫无疑问这对身体是很有益处的，保持有氧运动的强度，5公里能够让你进行超过30分钟的运动，这对减脂有着良好的效果。 跑步 2 每天跑5公里能减肥吗 是可以减肥的。5公里的距离搭配有氧减脂的强...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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😂目标不要订的太高，减肥的话每天5公里就好，一个月下来就很明显啦。30分钟内跑完就合格，低于这个算慢跑，没鸟用。
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并不好，膝盖会先废掉的。。。我觉得你还是先从每天跑5公里开始，你才开始跑步的话，就先尝试不间断的跑完，速度方面只要比走的快就行了，等差不多适应了，可以适当提升速度。当然最主要的还是控制饮食。。。至于吃的方面，知乎这个回答相当不错，你可以参考参考。
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我记得我们体育老师跟我说24岁前多跑是可以的 身体骨质什么各方面还可以吃得消
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一句话来概括 生命在于运动.
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