Question

有没有合理的锻炼时间表和锻炼计划

健身.我的锻炼项目有、杠铃亚玲、拳击、跑步、跳绳、仰卧骑坐、双杠、我现在想合理安排一下 不知道如何安排一天最好1个小时解决！

Answer 1

这些都是因人而宜的，每个人的身体状况、支配的时间多少，个人的情绪和爱好等都要考虑进去，因此这个时间表只能你自己安排。

Answer 2

一个小时解决不大可能，可以安排一周的计划。
如果是在健身房的话可以问教练。
主要还是根据自己的身体状况，不要过度，以免身体受伤。