Question

大学宿舍睡不着觉怎么办

Answer 1

大学宿舍如果你睡不着的话，那么你就可以带耳塞带防噪声耳塞，这样睡觉的话比较好一些。因为不管怎样，你在学校的话都是和大家伙一起共同去做的，不可能你让别人不打呼噜，所以呢，自己带上耳塞吧。

Answer 2

睡不着觉的话，我建议你可以带耳机，或者买一些比较好的耳塞，晚上就不会听到室友们的声音。

Answer 3

大学宿舍睡不着觉，就带耳机听一些轻音乐，有助于睡眠。

Answer 4

导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。

Answer 5

如果睡眠质量不好，可以在临睡前喝一杯牛奶，这样能起到安眠的作用，不要胡思乱想，就能睡好觉了。