睡不着失眠，怎么才能快速入睡？
13个回答
展开全部
加强体育锻炼，多吃猕猴桃，香蕉。
追答
我之前也是晚上11点就放下手机了，但是睡着可能就到凌晨两点了，脸上毛孔粗大，痘痘，然后我是在某书上面看到别人分享尚医铭草安枕萱草中药配方就买了一盒，喝了3天的时候晚上就慢慢睡得早了，然后皮肤状态也恢复了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
规律作息，多有氧运动
睡前一小时不要玩手机
可以每天抽一些时间出来活动活动，跑步跳绳打篮球都可以，累了会比较容易睡着
如果还是睡不着，可以试试看时光慕神睡眠乳，可以稳定一下情绪！助眠效果蛮好的。
睡前一小时不要玩手机
可以每天抽一些时间出来活动活动，跑步跳绳打篮球都可以，累了会比较容易睡着
如果还是睡不着，可以试试看时光慕神睡眠乳，可以稳定一下情绪！助眠效果蛮好的。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
听点舒缓的音乐，睡眠特别好，不仅每天睡觉的时间长，睡眠质量还高
追答
我每天在睡觉前喝一杯尚医铭草安枕萱草，
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
