Question

去健身房 刚开始不能练重量的器械吗?

去健身房 刚开始不能练重量的器械吗? 只能练固定的器械吗? 我练了一周这样了.然后我就去练那些 哑铃 杠铃什么的 挙起来的时候轨迹不对位..就是练平板杠铃卧推 的时候 下来时位置是对了.挙起来的时候就不对胸部正前方了..这样练 胸部没什么感觉..是不是等于白练了? 我刚去接触健身房..应该先怎么练呢?

Answer 1

让教练帮你制定一个计划

Answer 2

不买私人教 就买俩本健美先生 或 健与美 也别跟别人瞎练 动作不标准 就练走形了

Answer 3

是的

Answer 4

跟同行交流一下寻求好健身方法

Answer 5

会员在购买私教课的过程中，缺乏重心，往往被私人教练的推销，或私教所说的内容吸引后直接购买私教课，这时并不明智。
购买私教课程的方法
1.规划健身时间合理购买课程
购买私教课时，一次性不要买太多课程，一定要根据实际情况，以及计划购买。防止过多购买私教课后因为各种原因无法上课。
2.明确自身需求正确选择私教
会员健身目地不一，购买私教课程时，根据需求找对应专业上拥有技能特长的私教。对于锻炼肌肉的会员，需要选择抗阻力训练有较深钻研的私教。对于进行多元化的训练、激进式训练的会员，需要选择对体能方向专研的私教。而身体存在损伤、体态等问题时，非常需要在运动康复领域擅长的私教。
3.了解私教上课情况
再选择私教购买课程前，需要了解所选私教。查看所想要选择的私教上课情况，是否存在不认真上课等情况，避免选到不负责任的私教。
选择私教不要尽早做决定，因为体验课是检验教练的一个非常重要的标准。在购买课程之前，先进行体验课，在体验课上可以更好的了解所选的私教。