你不开心的时候会做些什么?
因为各种原因, 生活中我们都会有不开心的时候,我们要学会调整自己的状态。
一、可以听音乐。找一些舒缓的音乐来听,这有助于缓解忧伤的情绪,尽量不要听伤感的音乐,否则越听越伤心。也可以约朋友一起去逛街,破点费买一件自己一直想要却没有买的东西。研究表明,在不开心的时候,买上平时自己喜欢而一直没买的东西可以增加幸福感,让人开心。
二、列一张表,记下令自己开心的事情。以后再有不开心的时候,就看看之前记下来那些曾经让自己开怀大笑的事情,你会觉得其实也没什么大不了的,擦干眼泪明天又是新的一天。如果觉得麻烦你也可以睡觉,不开心了,我们就默默地躺在床上,把被子盖在头上,在被窝里尽情的睡吧,睡他个天昏地暗,不用考虑那么多。
三、打扫卫生。不开心了是不是很郁闷,没事,找个地方抒发一下。别的都不喜欢,那试试打扫卫生吧!这里很脏,擦擦,那里很脏,拖拖,这里很乱,整理整理。等到你的心情变好之后你会发现,家里已经被你打扫的干干净净,这时候看着家里,自己的心情都会变得舒畅。
四、跑步。在我看来跑步是最能最简单的的缓解心情的方法,因为我们在跑步的过程中精神全力集中,心里没有杂念,所以跑步时最能缓解心情,而且跑步使我们的内心更加坚韧,对身体健康也有很大的帮助。跑步之后一个澡,对人的心情有很大的帮助。