Question

孩子身体成长的重要时期，应该如何合理的补充营养？

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Answer 1

对于青少年而言，正处于身体发育的关键时期，营养均衡对儿童成长发育各个阶段影响都是至关重大的，中国医师协会儿童健康专业委员会中国儿童营养喂养研究工作组在《儿科营养学与儿童食品进展》中，青少年时期是人一生中长身体和长知识最关键的时期，能量和营养素的需求比成人要高，应该特别注意摄入充足均衡的营养素，让身心都得到良好的成长。公司为青少年准备了多款适合身体发育需求的产品，您可按需选择补充。

首先得先看看青少年是否缺乏某种营养元素，假如不缺乏的话，当然是不必额外补充的。现在大多数人的经济条件还是可以的，起码温饱没有问题，所以，现在营养不良的患者发病率是比较低的。青少年想要保证日常所需蛋白质的摄入量，宜多吃富含优质蛋白质的食物，例如鱼类、蛋类、肉类、奶类及奶制品、豆类及豆制品等来补充蛋白质。这几类食物除含有优质蛋白质，还含有钙、铁、磷等人体所需的营养物质。

对于0-6月龄的婴儿，建议坚持纯母乳喂养。母乳是婴儿最佳的天然食物，含有6月龄内婴儿所需的全部营养素、能量和液体，有助于婴儿的生长发育；母乳中含有免疫因子，有助于提高婴儿免疫力；。补充维生素C可以促进铁在宝宝肠道里更好的吸收，防止贫血症（2~5个月时，先在果汁中兑水，最开始每次喝1汤匙，逐渐增至2~3汤匙，上午、下午各一次。）当宝宝6个月以后，果汁中可不用兑水。

早产宝宝，因为体重较轻，体质稍弱，营养吸收机能也偏弱，所以，除了母乳喂养外，最好添加特殊配方奶粉，有利于满足孩子正常生长以及追赶性生长的需要。

Answer 2

优先选择食物补充，即食物多样，均衡饮食。

当孩子因挑食等无法通过日常饮食摄取足够营养元素时，家长可以在医嘱下考虑营养补充剂。

对于服用营养补充剂，现在国际上公认的原则是：以平衡膳食为基础，再根据自身需要，按照合理剂量服用维生素、矿物质等制剂。

Answer 3

一般来说对于普通儿童补钙，建议每日饮用400毫升左右的牛奶（100毫升牛奶含有120毫升钙），平常多吃一些肉类虾皮黄豆制品也就足够了。其次防止孩子出现贫血的现象，不需要补充其他的铁元素，平常多让孩子吃动物肝脏瘦肉，以及富含维生素c的水果就可以了。

Answer 4

要想孩子健康科学的增高，首先要养成良好的饮食习惯，在一天的三餐中，早餐对孩子尤为重要。孩子上课用脑及活动的能量消耗都得动用体内储备的蛋白质，长期坚持吃早餐，有助于孩子大脑和身体的成长。其次，蛋白质是孩子骨骼成长发育中必不可少的营养素，建议在孩子的日常饮食中，多吃些鱼、肉、蛋、大豆、牛奶及奶类制品等食品，优良的蛋白质有利于孩子身体的营养吸收

Answer 5

需补充优质蛋白质、含钙丰富的食物、含有维生素以及微量元素的食物等，主要可以多吃一些鸡鸭鱼等肉类食品，然后蛋类，奶类还有坚果类，这样的食物都是比较好。