Question

对外貌自卑型的社交恐惧症，想每天通过照照镜子挺高点自信，但是又觉得在屋里照镜子很不可信，快烦死

Answer 1

自信不是通过外貌去体现的，如果外贸好看就有自信，那也仅仅是来自于外貌的。
真正有自信的表现是对于自己的外在有了解，不会因为外貌去自卑，不敢和人交流等等。
因为我们也看到了很多外貌不出众的人，但是有自信，有能力，有一技之长，就会得到认可与赞扬，得到别人的尊重。

Answer 2

你好，你所提到的对外貌和自卑型的社交恐惧症，可能更多地是缘于你内心有着较强的自卑心理所致。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求我为你提供的个人成长和情绪管理与控制方面的专业心理咨询服务，来帮助你能重构人际关系与人际交往方面新的信念，进一步完善好你的性格特点，有效地消除导致你产生较强自卑心理的心理因素等，这样，才能更有利于你能尽快地摆脱当前的困扰。

Answer 3

只有真正切实地成功能够增加人的自信，不是简单的心理暗示就能成功地。
建议你下载几个讲护肤、化妆、健身的APP，每天花一点时间进行自我提升，过半年你会真切的感觉到自己的变化，才能获得真正的自信。

Answer 4

社交恐惧症会有一种看到人群就很想要逃避的心理，而且时时刻刻会给自已感觉到相当大的压力，透过心理师的治疗，强迫你在马路上和人群互动，可以很有显著改善社交恐惧症面对人群的问题，那麼就可以大大改善社交恐惧症面对人群的极大压力，就是和人强迫互动。

Answer 5

外貌自卑吗，男生女生？男生的话尽量把自己收拾干净，头发，胡子，指甲经常修剪，衣服尽量干净整洁，还有鞋子也是，照镜子的话给自己一个微笑，ok，这样就差不多了，至少跟第一印象不是个邋遢大王，既然五官丑点，至少整体印象差不到哪去。