Question

无氧运动和有氧运动哪种消耗的脂肪多，那种适合减肥

我要消耗多的运动 ，别去网站上去复制 来个明白的。。。

Answer 1

想要消耗脂肪的话我建议选择有氧运动。
每天可以坚持跑步 游泳 跳绳都是可以的。
每天坚持在40分钟以上吧，跳绳而已选择在20分钟左右吧。
具体的减肥有氧运动可了解// 稼瑾红廋身笔ji //

Answer 2

想要减肥的话就可以借鉴【祁涵心路】会告诉你很多减肥的方法。
有氧运动和无氧运动是两种重要的减肥运动，
有氧或无氧，主要是根据运动时人体内物质代谢的方式来区分。
在进行有氧运动时，人体采用的是有氧分解的代谢方式。
有氧运动的强度较低，有节凑，可持续的时间较长；
而无氧运动的强度较大，可持续的时间并不长，而且容易使得肌肉疲劳酸痛。

Answer 3

有氧运动和无氧运动哪种运动方式更能帮助想要减肥的人燃烧脂肪

Answer 4

运动减肥哪种方式最有效？找到适合你！有氧运动和无氧运动哪个好

Answer 5