Question

跪求减肥指导

跪求减肥指导男，17岁，身高170cm，体重63kg主要肥肉都聚集在胸部，腹部，有肚腩而且肉是硬的掐都掐不起来，怎么办？

Answer 1

针对减肥首先要从思想上认识到减肥是需要付出努力和汗水的，这是一个艰辛的过程。

最科学健康有效的减肥方法：

1. 有氧运动。每天坚持四十分钟以上，如跑步，游泳，打球等。

2. 营养代餐。吃均衡营养、低热量的营养食品。

Answer 2

那就不是肥肉，那是肌肉。
这个不是肥胖，是结实的体格。
不需要减肥，很正常。

追问

一整块腹肌，是不是肚子突出来很多，胸也比别人大

追答

你是属于壮，不是肥