Question

年轻人长期不吃早饭对身体到底有什么影响？早餐吃什么健康？

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Answer 1

很多年轻人喜欢不吃早餐，这其实对身体有很多危害，比如会导致记忆力减退，很容易导致肠胃出现问题，早餐首先应该补充一些充足的蛋白质多吃鸡蛋，其次可以搭配一些蔬菜，提供一天所需要的营养，接下来跟大家具体说明。1、年轻人长期不吃早饭会容易产生肠胃问题。
根据多个报告显示，年轻人长期不吃早饭，首先容易造成记忆力减退，这中间有很复杂的机制，最主要的就是因为大脑所缺乏的营养没有跟上，所以会导致记忆力减退，也会影响自己的工作效率，除此之外，早上不吃早饭，肠胃就容易分泌物质而没办法分泌食物，所以也会导致肠胃出现问题。因此年轻人可以在早上适当的吃一些食物。2、早上应该吃好，多吃一些蛋白质。
早餐不需要吃很多，重要的是需要补充相应的营养，在早上需要多补充一些蛋白质，这是人体所需要的重要的营养元素，特别是大脑所需要的，因此可以通过鸡蛋和牛奶等食物来补充蛋白质，除此之外最好有蔬菜，蔬菜中富含丰富的植物纤维能够补充人体所需要的维生素，还能够增加我们的饱腹感，有利于我们身体的心灵代谢，当然也可以多吃一些主食，这样能够补充我们的能量，像包子和面条等等，都属于富含比较多能量的主食，可以适当吃。总而言之，年轻人长期不吃早饭，首先会影响我们的新陈代谢，会导致肠胃出现问题，其次很容易造成记忆力减退，导致大脑的营养跟不上，所以应该适当吃早餐，在早上可以多吃一些富含蛋白质的鸡蛋和牛奶等等，也可以多吃一些蔬菜，从而提供人体所需要的一些元素。

Answer 2

长期不吃早饭容易刺激肠胃特别容易得肠胃炎，胃穿孔而且还特别容易得胆结石，如果是女生的话，也非常容易导致宫寒月经不调，时间长了容易导致贫血。早餐可以觉得吃一些鸡蛋和面包，也可以喝一杯牛奶或者是豆浆是最好的。

Answer 3

长期不吃早饭的话，对身体是有非常大的影响，可能会导致出现胃病，会头晕，目眩，没有精神，新陈代谢会变慢，血糖也会下降；早餐的时候吃牛奶，鸡蛋，面包，馄饨，面条是非常健康的。

Answer 4

降低免疫力，降低身体排线的速度，降低新陈代谢的速度，肠胃变得脆弱，不利于我们身体健康；喝粥，吃油条，喝豆浆，喝牛奶，吃一些面条。