本人男16岁180cm 150斤有一定健身基础想要买一对哑铃 大概要多重的呢
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我和你身高体重很接近，我推荐你买30kg杠铃，当然最好是可拆卸那种，因为我觉得要加强肩膀两边和背部的肌肉杠铃重一点会比较有效果。如果只是单纯的练手臂肌肉10kg哑铃足够了
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好吧
我想全面一点
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本人觉得，15KG的就差不多了。
只要你锻炼得当，哑铃这个东西可以有四两拨千斤的效果
只要你锻炼得当，哑铃这个东西可以有四两拨千斤的效果
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1对15公斤？
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我说的是单个，根据你的身高体重大概算的，也不准
你要买一对的那种可以去网上看看，有拆卸的那种，可以根据自己的喜好增减重量。挺好的。
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大概一只哑铃5斤的
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轻了
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那就30斤
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